5款清涼與鎮(zhèn)靜緩解頭痛的藥茶

清涼與鎮(zhèn)靜緩解頭痛

預(yù)防頭痛的最佳對策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生，讓自己的心胸開闊，不為生活中得失所困擾，避開不良的生活習(xí)慣和嗜好，不自尋苦惱。不過度疲勞，做到勞逸結(jié)合，保證每晚七八個小時的高質(zhì)量睡眠，盡量使自己的生活有規(guī)律。

當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嫴?，可以防治頭痛。

1. 菊花茶

材料：菊花9～15克，水煮，加入綠茶0 5一l克、蜂蜜25克。

做法：日服1劑，分3次溫服。

養(yǎng)生功效：治療風(fēng)熱頭痛。

2. 葛根川七茶

材料：葛根15克，獨活ll克，白芍11克，川七22.5克，藏紅花3.75克，甘草

7.5克。   

做法：將葛根、獨活、甘草用水過濾。所有藥材用450毫升的熱開水沖泡10～20分鐘后，將湯藥倒出來過濾即可飲用。也可以將所有藥材放入電鍋內(nèi)鍋中，加入3碗水，外鍋放l杯水，煮到開關(guān)跳起后，將鍋內(nèi)所有藥材與湯汁倒出來過濾服用。此方為1天的分量，3天服用次，10次為一周期。

養(yǎng)生功效：葛根具有鎮(zhèn)靜、松弛肌肉的功能，可以改善肌肉酸痛、頭痛的癥狀。獨活是祛風(fēng)濕的藥材，對項背肌肉痛、關(guān)節(jié)風(fēng)濕、髖膝酸痛等癥狀都有緩解效果。    

3. 補氣抗寒茶

材料：黃芪、麥冬、何首烏各10克，川芎5克。    

做法：加水250毫升燜5分鐘即可，1天內(nèi)喝完。    

養(yǎng)生功效：適用于因用腦過度、疲勞無力而感到頭痛者。

4. 天麻玫瑰茶    

材料：天麻、薄荷各5克，玫瑰花10克，枸杞l5克。    

做法：加水250毫升燜5分鐘即可，l天內(nèi)喝完。    

養(yǎng)生功效：適用于心情郁悶、心煩失眠、緊張而頭痛者。    

5. 血氣通暢茶  

材料：銀杏葉、白芷各5克，葛根、丹參各10克。

做法：加水250毫升燜5分鐘即可，1天內(nèi)喝完。若經(jīng)常排軟便或易腹瀉者，以上茶飲可再加葛根10克，易便秘者則加決明子l0克。

養(yǎng)生功效：適用于因頸部疼痛僵硬而頭痛者。

小貼士  頭痛者避免喝濃茶

喝茶有助緩解頭痛，但易頭痛者平時還厘盡量避免喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因的刺激性飲料，頭痛發(fā)作時，應(yīng)盡量放松情緒，適當(dāng)休息。