平息神經(jīng)緊張藥茶推薦

喝茶可以平息神經(jīng)緊張

    面對繁重的課業(yè)、工作或是生活壓力，現(xiàn)代人大多會神經(jīng)緊張，且不自主的將肌肉緊繃到?jīng)]辦法放松，甚至出現(xiàn)肌肉抽筋等的癥狀。長期處于這樣的神經(jīng)緊張狀態(tài)，容易神經(jīng)衰弱，情況嚴(yán)重者甚至?xí)携d攣的現(xiàn)象。

    雖然這樣的神經(jīng)衰弱屬于輕度的精神障礙，但如果輕視它，將它當(dāng)成一般的問題處理，則會使病情惡化，形成嚴(yán)重的精神障礙，進(jìn)而影響到身心健康。

    劉帆是個中學(xué)生，是屬于淘氣的那一種類型。星期一早上和同學(xué)打架，戴著眼睛被同學(xué)打了三拳，然后他就開始緊張，怕眼睛出問題。然后下午開始感到眼睛不舒服，第二天中午感到全身不舒服，眼睛看東西奇怪，像疲勞，全身無力。然后去醫(yī)院驗血，驗?zāi)颍碾妶D，醫(yī)生說正常。最近一個月總是想會得什么病。

    醫(yī)生檢查都說是正常，說明他的身體沒什么問題。

    他的焦慮是由于他的緊張造成的，而且他的眼睛雖然在醫(yī)學(xué)上沒問題，但是他被打了3拳，怎么樣都會不舒服的，這是必然的，需要有一個過程，普通碰青了都會痛呢，何況你戴著眼鏡，對不對?醫(yī)生說：“別緊張，放松，你回去用熱雞蛋或者熱毛巾敷你的眼睛，會很大程度的緩解。你心情放松了，吃點帶糖分的東西，身體就會有力了。要不，喝一些茶也能減緩神經(jīng)緊張。”

    于是，劉帆放松了心情，遵照醫(yī)囑喝了幾天綠茶，情緒漸漸緩和下來。他情不自禁道：“想不到喝茶還這么有效”。

 以下是幾款可以平息神經(jīng)緊張的茶方：

    1. 洋甘菊鼠尾草茶

    材料：洋甘菊l 5克，鼠尾草15克，西洋參1 5克，鐵觀音7 5克。

  做法：a．將所有材料：用水過濾。

  b．將所有材料：用450毫升的熱開水沖泡10～15分鐘，再將材料：與湯汁倒出來過濾即可飲用，西洋參可單獨挑出服用。

    此方為1天的份量，3天月服用l次，l0次為一周期。

    養(yǎng)生功效：洋甘菊可以幫助睡眠，并安神、治頭痛。鼠尾草適用于痛經(jīng)、更年期綜合征，以及緊張過度和頭痛等癥狀。

    2. 浮小麥白芍茶    

    材料：浮小麥22．5克，白芍ll克，甘草7.5克，東洋參11克。

    做法：a. 將浮小麥、白芍、甘草、東洋參等藥材用棉布袋包起來(也可以不包)，用水過濾。

    b．將所有藥材用450毫升的熱開水沖泡l0～20分鐘后，將棉布袋拿起，即可連同其他藥材一起飲用，也可將東洋參取出食用。

    c．也可以將藥材放入電鍋內(nèi)鍋中，加入3碗水，外鍋放l杯水，蒸煮到開關(guān)跳起后，將棉布袋取出飲用。

    此方為l天的份量，3天服用1次。】O次為一周期。

    養(yǎng)生功效：浮小麥可安心養(yǎng)神、疏心解郁。白芍有松弛肌肉、調(diào)節(jié)四肢堡硬的效果，可抑制精神緊張和壓力引起的消化器官潰瘍。

  3. 茉莉金線蓮茶

  材料：茉莉花l4克，澤蘭7 5克，金線蓮11克，蜂蜜少許

  做法：a. 將茉莉花、澤蘭、金線蓮等藥材用水過濾。

  b．將所有藥材用450毫升的熱開水沖泡l0～15分鐘后濾汁即可服用。若要增加甜度，可酌量添加少許蜂蜜。

    此方為1天的份量，2天服用1次，l0次為一周期。

    養(yǎng)生功效：茉莉花可舒緩神經(jīng)緊張、憂郁的癥狀。金線蓮具有解虛熱、放松肌肉的作用。

    4. 菁芳無頭香茶

    材料：菁芳草22.5克，無頭香22.5克，西洋參1.5克，柴胡ll克，紅茶7.5克

    做法：a．將所有藥材用水過濾。

    b. 將所有材料：用450毫升的熱開水沖泡l0～15分鐘，再將材料：與湯汁倒出來過濾即可飲用，西洋參可單獨挑出服用。

    此方為1天的份量，3天服用1次，l0次為一周期。

    養(yǎng)生功效：蔫芳草有解毒止痛的效果，常用于腸胃病、眼疾、瘡毒及頭暈的癥狀。無頭香是一味活血利尿的藥材，主要用于寒熱頭暈頭痛、腹痛等癥狀上。

   5. 爵床支香茶

    材料：爵床l5克，大本一支香19克，菁芳草11克，無頭香11克，綠茶3.75克，蜂蜜少許或甜菊葉，枸杞子各適量。

    做法：a．將爵床、大本一支香、菁芳草、無頭香等青草藥用棉布袋包起來(也可以不包)，用水過濾。

    b. 將所有青草藥與綠茶用450毫升的熱開水沖泡l0～20分鐘后，將棉布袋拿起即可飲用。若要增加甜度，可酌量添加少許蜂蜜，也可加適量的甜菊葉或構(gòu)杞子。

    養(yǎng)生功效：爵床可以紓解緊張情緒，且有清熱、生津、活血、解毒的效果。大本一支香可疏風(fēng)清熱、除濕、改善睡眠品質(zhì)。無頭香除了治感冒、失眠外，還可以消腫、利尿、治咳嗽。甜菊葉比砂糖多了幾倍甜味，但熱量更低，是一味常用的甜昧料。

    6. 薰衣草橙花茶

    材料：薰衣草9克，橙花9克，甜菊3.75克，烏龍茶4克。

    做法：a．將薰衣草、橙花、甜菊葉等藥材用棉布袋包起來。

    b．將包好的藥材和烏龍茶用500毫升的熱開水沖泡5～10分鐘后，將棉布袋拿起后即可飲用。

養(yǎng)生功效：薰衣草對預(yù)防及舒緩痙攣的效果絕佳，可紓解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人身心平衡，達(dá)到全身放松的功效。橙花可抗憂郁，鎮(zhèn)靜、舒緩壓力。

小貼士  改善眼睛疲勞的其他方法

    1. 當(dāng)你發(fā)覺自己因神經(jīng)緊繃或是情緒緊張導(dǎo)致身體的疲勞感沒有辦法紓解時，不妨閉上雙眼，并在眼睛內(nèi)側(cè)上方與眉毛中間輕輕的按摩約3分鐘，這個動作將有助于舒緩你緊張的神經(jīng)。

    2. 洗個舒服的熱水澡或是泡泡溫泉，也有改善的作用、

    3. 如果是在私人空間里泡澡，可以再點上具薄荷清新味道的精油，讓精神更加放松。