水嫩肌膚吃出來 夏天不能錯(cuò)過的5種護(hù)膚美食

很多女性現(xiàn)在出門離不開化妝品，其實(shí)完美肌膚不是用化妝品畫出來的，而是吃出來的。那么，我們?nèi)绾纬猿鏊奂∧w呢？吃當(dāng)季水果很重要，通過食物來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，才能讓美麗由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)出來。

5款護(hù)膚美食

鱷梨：對(duì)抗紫外線

鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對(duì)抗紫外線的傷害，與此同時(shí)，鱷梨還能緩解肌膚的過敏癥狀和炎癥，增加肌膚彈性。

西瓜：補(bǔ)水利器

西瓜又被稱之為“可以吃的水”，它的含水量高達(dá)93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發(fā)年輕光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或許可以讓自己看起來更年輕。

小胡瓜：延緩衰老

小胡瓜含有大量水分，同時(shí)熱量低，很適合在夏天食用。小胡瓜含有肌膚所需的維生素，幫助對(duì)抗導(dǎo)致肌膚老化的自由基，延緩衰老。

黃瓜：緊致肌膚

有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，沒錯(cuò)，黃瓜內(nèi)富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。黃瓜是二氧化硅的豐富來源，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成，保持肌膚緊致光澤。此外，黃瓜有助于消化，幫助身體排出毒素。

黑巧克力：舒緩肌膚炎癥

高質(zhì)量的黑巧克力能夠?qū)辜t斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎癥，修復(fù)肌膚問題。