如何健康有效減肥?夏季到了,又到了減肥的好季節(jié)。隨著便攜榨汁機(jī)的風(fēng)靡,掀起了一場(chǎng)喝果汁熱潮。特別是對(duì)于那些平時(shí)懶得吃水果的妹子來(lái)說(shuō),果汁就是拯救懶癌的神器。那么果汁怎么喝健康減肥呢?
如何健康有效減肥 減脂抗衰老之牛油果香蕉奶
食材:牛油果1個(gè)、香蕉1根、酸奶1小盒、水適量。
做法:將牛油果洗干凈后去核切成小塊放入榨汁機(jī)中,香蕉一樣切塊放入榨汁機(jī)中,倒入酸奶和適量的水,蓋上蓋子,打開(kāi)開(kāi)關(guān)榨成汁即可。
功效:牛油果是被稱為抗衰老神器的一種水果,對(duì)于軟化和滋潤(rùn)皮膚有很好的效果;搭配上香蕉和酸奶,一可以通便潤(rùn)腸去脂肪,二能補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),是你減脂美膚的不二選擇。
如何健康有效減肥 排毒瘦身之黃瓜蘋(píng)果檸檬爽
食材:黃瓜1根、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬半個(gè)、一茶勺蜂蜜和適量水。
做法:將所以食材洗干凈后切成塊狀,一起放入榨汁機(jī)中,加入適量水和一茶勺蜂蜜,蓋上蓋子,開(kāi)啟開(kāi)關(guān)榨成汁即可。
功效:我們所選的這三種食材中,都含有一種叫做維C的營(yíng)養(yǎng)素,了解過(guò)的人都知道,維C對(duì)于減肥消脂是非常有幫助的,它可以幫助我們的腸道進(jìn)行排毒。另外,維C對(duì)于皮膚也有美白的功效,長(zhǎng)期飲用這樣的果汁,不僅身材會(huì)變好,連臉上的斑點(diǎn)都會(huì)淡化許多,皮膚也會(huì)變白許多。
如何健康有效減肥 輕體美顏之番茄橙汁
食材:番茄1個(gè)、橙子1個(gè)、水適量。
做法:將番茄洗干凈后切成小塊放入榨汁機(jī)中,橙子去皮去蒂切成塊也放入榨汁機(jī)中,并加入準(zhǔn)備好的水,蓋上蓋子,打開(kāi)開(kāi)關(guān)榨成汁即可。
功效:番茄,對(duì)于皮膚是非常的好的,除了美白之外,還有抗皺的效果,搭配上酸酸甜甜的鮮橙汁,可以說(shuō)是維C滿滿了。經(jīng)常飲用這款果汁,你會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的氣色變得比以前更加紅潤(rùn)了,身材也沒(méi)有那么臃腫了。
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