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氣血兩虛的人看過(guò)來(lái),五個(gè)養(yǎng)生菜譜可以幫到你

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2019/2/13
導(dǎo)讀:氣血兩虛這種癥狀,最容易出現(xiàn)在中年女性身上。為什么呢?主要是因?yàn)樗齻兘?jīng)常過(guò)度勞累,月經(jīng)量過(guò)多等等的而造成的。當(dāng)您出現(xiàn)了氣血兩虛的癥狀時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)理。有很多食物都具有非常高的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用,比如紅棗、豬肝、枸杞等食物的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用都非常高。氣血虧虛的患者可…

氣血兩虛這種癥狀,最容易出現(xiàn)在中年女性身上。為什么呢?主要是因?yàn)樗齻兘?jīng)常過(guò)度勞累,月經(jīng)量過(guò)多等等的而造成的。當(dāng)您出現(xiàn)了氣血兩虛的癥狀時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)理。有很多食物都具有非常高的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用,比如紅棗、豬肝、枸杞等食物的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用都非常高。


氣血虧虛的患者可以把具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物結(jié)合,做成食療藥膳經(jīng)常服用。而以下這幾款食療方具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用,并且也非常容易消化,因此比較適合氣血虛弱的人食用:


1、雞肉人參湯:把母雞宰殺后處理干凈,放入鍋中,加適量清水以及人參,燉煮成濃湯后即可服用。雞肉當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以強(qiáng)壯身體,而人參具有補(bǔ)氣效果,把雞肉和人生煮湯食用,不僅能滋補(bǔ)氣血,還可以提高免疫力、緩解疲勞。


2、阿膠粥:首先把適量的糯米洗凈,放入有水的鍋中煮到熟爛,加入適量阿膠攪拌融化,在出鍋之后加適量紅糖,調(diào)味后即可食用。中醫(yī)認(rèn)為,阿膠具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用,非常適合氣血兩虛的女性食用,可保持氣血充盈,同時(shí)還能美容養(yǎng)顏,延緩衰老速度。


3、紅棗枸杞粥:把數(shù)枚紅棗洗凈后用冷水浸泡,去掉棗核,接下來(lái)將米洗凈后放入鍋中,加水,入紅棗以及枸杞,按照常法煮到米熟爛后即可食用。此粥非常適合氣血兩虛的人食用,不僅具有補(bǔ)氣血作用,提高身體免疫力,和顏悅色。


4、豬肝粥:首先把適量的豬肝洗凈后切成小塊,再把鍋中放入適量粳米,加清水煮到快要熟爛后下入豬肝,放入蔥花、姜絲、鹽等調(diào)味品,攪拌均勻后煮到米熟爛即可服用。豬肝含有大量的鐵具有補(bǔ)血作用,因此也適合氣虛兩虛的人服用。


5、花生牛筋粥:首先把花生米浸泡四個(gè)小時(shí),把洗凈的牛筋切成小塊,連同洗好的糯米一起放入砂鍋,加清水適量煮到熟了之后即可服用。此湯味道非常鮮美,能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的作用。

 

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