人體的“第二心臟”——腳部

由于我們的腳上有60多個穴位和反射區(qū)，能夠準確地反應(yīng)著我們?nèi)梭w的健康狀況，因此又被稱為人體的“第二心臟”，是人類生命健康的保護神。如果我們平日能夠堅持運動，特別是有意識地進行腳部反射區(qū)、肌肉和關(guān)節(jié)的一些運動，則不但能增強我們“第二心臟”的功能，更能改善我們的體質(zhì)，增進我們的健康。俗話說，腳勤人長壽，腳健人身壯。

進行腳部運動的形式可謂多種多樣，不必刻意拘泥于某種方法，如上下樓梯步行、慢跑步、散步、倒退走路、踢鍵子、跳繩、爬山、跳健身舞等。只要持之以恒，都能使你受益匪淺。腳底與人體器官有密切的關(guān)系，通過敲擊對腳底給予適度刺激，能促進全身血液循環(huán)，內(nèi)臟功能得到增強。腳底敲擊是以腳掌心為中心，有節(jié)奏地進行敲擊，以稍有疼痛感為度?？梢员P腿坐在床上或椅子上，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上進行敲擊。每只腳分別敲擊30次。一方面因為在這些運動過程中通過路面對腳部穴位和反射區(qū)的按摩直接改善了全身各臟器的功能，另一方面因為雙腳是離我們心臟最遠的器官，從心臟泵出的血液要到達腳部，由于流程長，流速逐漸減慢，血液回流也相應(yīng)變慢。這時只有借助雙腿的肌肉收縮，雙腳不停地運動，才能促使血液加快流速和回流，對改善血液循環(huán)，減輕心臟負荷，起著重要作用，從而真正起到未病先防，防病于未然。