慢性腎炎患者運(yùn)動(dòng)要量力而行

慢性腎炎（chronic glomerulonephritis）系指各種病因引起的不同病理類型的雙側(cè)腎小球彌漫性或局灶性炎癥改變，臨床起病隱匿，病程冗長(zhǎng)，病情多發(fā)展緩慢的一組原發(fā)性腎小球疾病的總稱。慢性腎炎是一組多病因的慢性腎小球病變?yōu)橹鞯哪I小球疾病，但多數(shù)患者病因不明，與鏈球菌感染并無(wú)明確關(guān)系，據(jù)統(tǒng)計(jì)僅15%～20%從急性腎小球腎炎轉(zhuǎn)變而至，此外，大部分慢性腎炎患者無(wú)急性腎炎病史，可能是由于各種細(xì)菌、病毒或原蟲(chóng)等感染通過(guò)免疫機(jī)制、炎癥介質(zhì)因子及非免疫機(jī)制等引起本病。

對(duì)慢性腎炎的患者，醫(yī)生常勸告要注意多休息、少活動(dòng)，以減少代謝產(chǎn)物，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。但實(shí)踐證明，少活動(dòng)，在減少代謝產(chǎn)物的同時(shí)，也帶來(lái)了人體機(jī)能的衰退，主要表現(xiàn)為心臟功能減退，心輸出量減低，心率和血壓不穩(wěn)定，肺活量變小，吸氧量降低，消化功能減退。因此，慢性腎炎病人在緩解期應(yīng)參加適量的運(yùn)動(dòng)。慢性腎炎患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效地提高自身抗病能力，減少感染，還可改善內(nèi)臟的血液循環(huán)，促使體內(nèi)損傷部位的修復(fù)及代謝廢物的排出。

慢性腎炎患者多為病程較長(zhǎng)者，免疫力低下，體力較差。而運(yùn)動(dòng)又會(huì)將所產(chǎn)生的一些代謝廢物通過(guò)腎臟排出體外，使已經(jīng)受損的腎臟增加負(fù)擔(dān)，故如何科學(xué)地運(yùn)動(dòng)是非常重要的，否則適得其反。一般而言，在腎臟病的急性期以及慢性腎炎急性發(fā)作期應(yīng)以休息為主，盡量不要運(yùn)動(dòng)，緩解期的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以散步、太極拳、慢騎自行車、做廣播體操、游泳等較為緩和的、耗能較少的運(yùn)動(dòng)為主，應(yīng)該避免長(zhǎng)跑、球類運(yùn)動(dòng)等。要注意運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系，以免過(guò)勞而加重疾病。還可以做傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，如導(dǎo)引、氣功等，它們的主要特點(diǎn)是動(dòng)靜結(jié)合，意氣相依，內(nèi)外兼修，身心并重。靜則收心納意，輕松自然，全神貫注，以培育正氣。動(dòng)則行氣活血，疏精通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)?！皠?dòng)中靜”，即在運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持精神寧?kù)o的狀態(tài)，要全神貫注。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。在運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)?shù)那闆r下，所選項(xiàng)目不一定局限于某一種，可綜合應(yīng)用或交替穿插進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以動(dòng)而不倦，身體發(fā)熱，略微出汗為度，心率應(yīng)在每分鐘120次以下，不可致呼吸急促，時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，以運(yùn)動(dòng)后不感疲勞為度。鍛煉應(yīng)在醫(yī)生或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。不宜在飽食后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，至少在飯后2小時(shí)進(jìn)行。天氣過(guò)熱時(shí)應(yīng)停止鍛煉，以免因出汗過(guò)多而脫水，使腎功能惡化。