心肌炎的預(yù)防及保健

【預(yù)防心肌炎應(yīng)釆取哪些措施】

心肌炎患者在日常生活中若能堅持正確的自我保健，這對于其自身疾病的治療是大有幫助的。

病毒性心肌炎一經(jīng)確沴，就須臥床休息和進(jìn)行治療，吃易消化、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，并針對病閣進(jìn)行藥物治療。若能重視預(yù)防，采取措施提高機(jī)體免疫力，則可有效預(yù)防病毒性心肌炎的發(fā)生。

（1）勞逸結(jié)合，合理分配工作、學(xué)習(xí)與體育鍛

煉得時間比例，提倡早鍛煉。

（2）注意營養(yǎng)搭配，糾正偏食的不良習(xí)慣，日常飲食以粗糧、新鮮蔬菜和瘦肉為主，也可適

當(dāng)多吃些水果。

（3）注射流感疫苗，獲得對流感的免疫力，可有效地防止在氣候多變的春秋季節(jié)染上病毒性感冒。由于流感病毒的種類變異比較活潑，所以流感疫苗的研制是與實際病毒的變異不斷相適應(yīng)

的。流感疫苗制劑有時效性，必須定期注射新型疫苗，才能有效地產(chǎn)生持久免疫力。一般宜在初秋時節(jié)進(jìn)行疫苗注射，可在12個月內(nèi)有效預(yù)防患流感。

心肌炎患者的日常保健

【心肌炎患者服用藥物要注意不良反應(yīng)】

心肌炎反復(fù)發(fā)作的患者，長期服用激素，要注意觀察毒性和不良反應(yīng)，如高血壓、胃腸道消化性潰瘍及穿孔、出血等心肌炎患者對洋地黃制劑極為敏感，易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，應(yīng)嚴(yán)格掌握用藥劑量。

【運(yùn)動健身須注意】

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)心肌炎患者康復(fù)。輕型心肌炎患者，在退熱、心率和心律恢復(fù)正常以及心臟功能改善后，可參加10~30分鐘的有氧運(yùn)動，如步行。步行時應(yīng)掌握適宜的強(qiáng)度，可根據(jù)身體情況，規(guī)定一定的步行速度和距離。鍛煉3個月后，如果步行時的心率能達(dá)到本人最大心率的65%，則還可以參加一些其他自己感興趣的緩和的有氧運(yùn)動，如游泳、騎自行車和做體操等，但是一定要注意循序漸進(jìn)。運(yùn)動前應(yīng)做5~10分鐘的準(zhǔn)備活動，以預(yù)防因突然用力活動對心臟的應(yīng)激作用。運(yùn)動后還應(yīng)有5~10分鐘的整理運(yùn)動，以避免因突然停止運(yùn)動而產(chǎn)生頭暈、虛脫的癥狀。

此外，心肌炎患者可在心臟康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行四肢肌肉力量的鍛煉，做短時間和輪流交替的體操、啞鈴、拉力器等，不過要避免做屏氣動作。大約半年后，還可在耐力、力量、速度逐漸增加的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動專項訓(xùn)練，如距離不太長的長跑等。但不能進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽，也不宜進(jìn)行力量型的舉重、摔跤等，以防止因身體過勞而引起病情復(fù)發(fā)。

【如何飲酒】

可適當(dāng)飲用低度酒(如葡萄酒、黃酒等），不應(yīng)飲烈性酒（如白酒）；忌天天飲酒或餐餐飲酒，飲酒次數(shù)要少，每次要嚴(yán)格控制飲酒量；當(dāng)苦悶、煩惱、憤怒，情緒不佳時，不可飲酒；空腹時不可飲酒，以防止乙醇(酒精)對中樞神經(jīng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的損害；嚴(yán)重心肌炎和心肌病或心力衰竭患者應(yīng)完全戒酒。