怎樣養(yǎng)護心經(jīng)？

心經(jīng)起始于心中，出屬于心臟周圍血管等組織（心系），悶下通過橫膈，與小腸相聯(lián)絡(luò)。它的一條分支從心系分出，上行于食道旁邊，聯(lián)系于眼球的周圍組織（目系）；另一條支脈，從心系直上肺臟，然后向下斜出于腋窩下面，沿上臂內(nèi)側(cè)后邊，行于手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)的后面，下行于肘的內(nèi)后方，沿前臂內(nèi)側(cè)后邊，到達腕關(guān)節(jié)尺側(cè)豌豆骨突起處，入手掌靠近小指的一側(cè)，沿小指的內(nèi)側(cè)到指甲內(nèi)側(cè)末端。明清年間名醫(yī)陳土鐸認為心經(jīng)有熱則咽干，心經(jīng)有邪則肋痛、手臂痛、掌中熱痛，心脈痹阻則心痛，心經(jīng)與心緊密相連，養(yǎng)護心經(jīng)是生死攸關(guān)的大事。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，當心經(jīng)異常時，反映到人體的外部癥狀包括：心胸煩悶、疼痛、咽干、口渴、眼睛發(fā)黃、痛、手臂一面靠小指側(cè)那條線疼痛或麻木、手心熱等。經(jīng)常在上午11點到下午13點之間敲心經(jīng)就可以緩解這些癥狀，還可以放松上臂肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)。

另外，點揉和彈撥心經(jīng)上的重點穴位，還可以改善頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的上肢麻木等，還有治療失眠的功效。

神門穴是心經(jīng)上的重要穴位之一，是心經(jīng)之氣出入的門戶，可以補充心臟的原動力，因此它就成為保養(yǎng)心臟系統(tǒng)的重要穴位。經(jīng)常刺激這個穴位，可以防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等多種疾病。

神門穴的位置在手腕的橫線上，彎曲小拇指，牽動手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門穴的位置。因為這個穴位用手指刺激不明顯，所以在按摩時應(yīng)用指關(guān)節(jié)按揉或按壓，早晚各一次，每次按摩2~3分鐘，長期堅持下去就可以補心氣、養(yǎng)心血，氣血足了，神志自然就清醒了。

另外，早晚按揉兩側(cè)神門穴2~3分鐘，然后再按揉兩側(cè)心腧穴2~3分鐘，只要長期堅持下去，就能讓女性朋友在經(jīng)期有個好情緒，輕松愉快地度過經(jīng)期。