午時心經(jīng)當令，四大主穴安心養(yǎng)神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，當心經(jīng)異常時，反映到人體的外部癥狀包括：心胸煩悶、疼痛、咽干、口渴、眼睛發(fā)黃、脅痛、手臂一面靠小指側那條線疼痛或麻木、手心熱等。由于午時心經(jīng)當令，所以經(jīng)常在上午11點到下午13點之間敲心經(jīng)就可以緩解這些癥狀，還可以放松上臂肌肉，疏通經(jīng)絡。

養(yǎng)生專家王彤在其著作中指出，心經(jīng)的保養(yǎng)重點在于打通幾個重點“關節(jié)”，也就是穴位。心經(jīng)上穴位非常少，（一側）總共只有9個穴位，這里重點關注4個，首穴極泉、肘部少海、腕部神門以及掌中少府，點揉和彈撥這些重點穴位，不僅可以安心寧神，還可以防病祛病。

1.極泉

此穴在腋窩的頂點，腋動脈搏動處左手抓住右手胳膊上端一一大拇指伸向腋窩，其他四指扣住胳膊，然后大拇指尖用力按揉穴位3分鐘，然后換手按揉。常按摩此穴，可以緩解情緒緊張、心煩口渴等心火過旺之癥，而且對胃痛、干嘔及腦血栓后遺癥的胳膊活動不便同樣療效顯著。

2.少海穴

此穴位于肘關節(jié)。胳膊彎曲，少海穴在肘橫紋內(nèi)側一頭，肘尖里面一點，你一按感覺很特別的地方就是。此穴用大拇指尖按效果最好，每側按3分鐘即可。常按摩此穴可促進心腎相交，減緩心痛、健忘、失眠、狂躁、手發(fā)顫、胳膊攣痛及牙齦腫痛等癥狀

3.神穴

此穴位于手腕上，是心神出入之門戶，是心經(jīng)的腧穴也是原穴，所以如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、煩躁不安等癥，此穴為首選。取穴時，在手腕內(nèi)側橫紋的下方，豌豆骨后面的小窩里就是，但位置比較深，用右手的大拇指尖稍微用點力掐按左手腕的穴位，然后兩手互換，每側3分鐘。

4.少府穴

此穴位于手掌上，握拳，小指尖所指的地方就是。此穴可用另一只手的大拇指尖掐按，也可以用筷子頭點按。按摩此穴，對心里煩悶、胸中脹痛、陰癢、陰痛、小便不利等都有很好的療效。