怎么預(yù)防肝病

【旅途中的預(yù)防】

旅行本來是一件很愜意的事情，怛是在這份愜意中要小心疾病來襲，尤其是預(yù)防肝炎。那么，在旅途中我們該如何預(yù)防肝炎呢？

甲型肝炎和戊型肝炎的傳播途徑主要經(jīng)消化道傳播；乙型肝炎和丙型肝炎主要的傳播途徑是經(jīng)血液及體液傳播。因此，外出旅游最易感染最需預(yù)防的是甲型和戊型肝炎，其次是預(yù)防乙型肝炎。

注射疫苗

如果想出去旅游，應(yīng)該考慮在出發(fā)前半個(gè)月至1個(gè)月，接種甲肝減毒疫苗或甲肝滅活疫苗，以保證出行時(shí)體內(nèi)己產(chǎn)生了充足的免疫力。

注意飲食衛(wèi)生

避免在衛(wèi)生條件差的街邊進(jìn)食，尤其是流行季節(jié)更需提高警惕。去南方沿海地區(qū)旅游時(shí)，避免生食水生貝類、海鮮如蛤蜊、泥蚶、牡蠣等食品。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

飯前、便后流水洗手，餐具、茶杯、毛巾單獨(dú)使用，不吃半熟菜，不吃不潔涼拌菜，水果要洗凈削皮。

注意勞逸結(jié)合

游玩時(shí)跋山涉水，極易形成“旅途疲勞綜合征”，機(jī)體免疫力、抵抗力下降，此時(shí)遇上肝炎病毒極場感染。外出時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，講究養(yǎng)生之道，必要時(shí)可因人因時(shí)服用些補(bǔ)藥，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力。

【分餐制有益于預(yù)防】

共餐足我國絕大多數(shù)家庭的進(jìn)餐方式，這種進(jìn)餐方式明顯是不衛(wèi)生的，它是家庭疾病的嚴(yán)要傳播途徑之一。傳播的疾病包括肝炎、結(jié)核病、胃炎、消化性浪瘍及多種細(xì)菌性胃腸炎。其中甲型肝炎病毒主要是通過口腔進(jìn)入人體的；乙型肝炎雖然以血液傳播為主，但生活方面的密切接觸也是傳播途徑之一當(dāng)和乙肝患者或病毒攜帶者共餐時(shí)，如果他們的口腔或腸道黏膜有破損，乙肝病毒就有可能沾染到食物上，而如果此時(shí)恰好你的口腔或者腸道黏膜也有破損，那么乙肝病毒就有可能通過破損的黏膜進(jìn)入人體血液而導(dǎo)致感染。嚴(yán)格來說，這也是血液傳播的一種形式。

而當(dāng)。乙肝患者或攜帶者共餐時(shí)，如果你能夠保證你的消化系統(tǒng)黏膜是完整的，沒有破損，一般是不會感染乙肝的。

社交是人們生活中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，完全為了預(yù)防乙肝而不與人共餐是不可能的。而黏膜破損-般不容易發(fā)現(xiàn)，因此，敁好的方法是接種乙肝疫苗，一旦你產(chǎn)生了乙肝抗體，就可以把共餐感染病毒的機(jī)會減少到最低。

專家還建議：分餐制也是一種很好的方式，采用分餐制，就切斷傳播途徑。