運動對于肝病的意義與原則

【運動對于肝病的意義】

運動不但可以強筋健骨，增強肝臟功能，促進(jìn)新陳代謝，還能增強抗毒能力，對病毒產(chǎn)生較強的抑制作用，減少其復(fù)制。因此，對于病情比較穩(wěn)定的肝病患者來說，適當(dāng)?shù)倪\動有利于肝病的恢復(fù)。一定的運動量可以增強患者的體力、食欲、促進(jìn)新陳代謝并增強人的抵抗力，而且可以改善患者的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)人的緊張情緒，恢復(fù)體力和精力，增加患者對生活的信心。

過去曾有研究，找了15個慢性肝病及22個肝硬化患者，請他們做簡單的爬樓梯運動3分鐘。在運動前，試驗者注射一種由肝代謝的藥物試劑，運動后再接受抽血驗其體內(nèi)殘存的濃度。這個實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)由適度的運動，增加肝臟血流，體內(nèi)殘存的試劑濃度顯著降低，提示運動可增加肝臟代謝功能。

【肝病患者運動原則】

肝病目前仍然是嚴(yán)重危害人類健康的疾病，但只要治療得法、調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，大多數(shù)患者的病情還是可以得到控制和改善的，并且也能夠和正常人一樣享受生活的樂趣。運動是促進(jìn)機體新陳代謝、增強身體免疫功能、保持愉悅心境的有效方法，但由于勞累對于肝病恢復(fù)十分不利，因此肝病患者一定要根據(jù)自身的病情發(fā)展和身體狀況適度運動，切忌時間太長或太過激烈的運動，要以運動后不感到疲勞為度。

急性肝炎期間應(yīng)以臥床休息為主；恢復(fù)期可適當(dāng)增加活動量，如散步、打太極拳，但應(yīng)注意以不感到疲勞為度，切忌肝功能剛剛恢復(fù)就從事較重的體力勞動或熬夜，這樣會使肝炎康復(fù)進(jìn)程大大退遲，而且有可能引起復(fù)發(fā)。

一般地說，甲肝和戊肝患者，治愈半年后可以參加劇烈活動。乙型肝炎患者，肝功能輕度異常要和急性肝炎患者恢復(fù)期一樣對待。乙肝患者雖自覺癥狀消失、肝功能正常，但不能認(rèn)為己經(jīng)痊愈，仍應(yīng)注意適當(dāng)休息、生活規(guī)律、不飲酒、不參加劇烈活動，如體育比賽，定期檢查肝功能，在隨訪2年以上無變化者，才可和正常人一樣活動。人們常說“三分藥、七分養(yǎng)”，休息對于肝炎患者來說是一種非常重要的治療方法。醫(yī)學(xué)實驗證明，人體在臥床與站立時肝臟中血流量有明顯差別，前者可比后者多40%以上。在肝炎急性期和慢性肝炎活動期，減少體力消耗，降低肝臟負(fù)荷，增加肝臟血流量是治療的關(guān)鍵。進(jìn)入恢復(fù)期，休息原則是：動靜結(jié)合，適當(dāng)運動。如進(jìn)行戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量應(yīng)逐漸增加，以不疲勞為度?；颊邞?yīng)每日保持10小時以上的休息，餐后原則上應(yīng)臥床休息半小時至1小時。