乙肝患者怎樣運(yùn)動

隨著人民生活水平的不斷提高，人們越來越注重生活質(zhì)量，特別是慢性乙肝患者，由于長期患病，體質(zhì)每況愈下，很多運(yùn)動都不適宜乙肝患者。而體質(zhì)的下降又進(jìn)一步加劇了乙肝病毒的復(fù)制和疾病的加重。在目前乙肝治療還沒有特效藥的情況下，如何通過提高機(jī)體的自身免疫功能，從而達(dá)到改善疾病癥狀，最終戰(zhàn)勝疾病的目的，是擺在每個(gè)慢性乙肝患者面前的一個(gè)必須面對的問題。

乙肝患者平時(shí)做些什么運(yùn)動對乙肝的醫(yī)治有益呢？乙肝患者可以做的運(yùn)動有散步、羽毛球、自行車、進(jìn)行慢跑、瑜伽、太極拳、登山，只要不感覺到太累的運(yùn)動都行。由于乙肝患者的肝臟存在不同程度的損傷，在通過體育運(yùn)動來調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間一定要有所注意，不可以運(yùn)動量過大，不可以運(yùn)動時(shí)間過長，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合、循序漸進(jìn)。

★溫馨提示★

預(yù)防

1.肝功能（血清轉(zhuǎn)氨酶）正常3個(gè)月以上者，可逐漸從事輕工作，然后逐漸增加工作量，直至恢復(fù)原工作。

2.慢性乙肝患者機(jī)體免疫功能低下，極易被各種病毒、細(xì)菌等致病因子感染，這樣會使本來已經(jīng)靜止或趨于痊愈的病情再度活動和惡化。患者在飲食起居、個(gè)人衛(wèi)生等方面都應(yīng)加倍小心，要適當(dāng)鍛煉，根據(jù)天氣溫度變化隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒和各種感染。

3.慢性乙肝患者宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維生素食物和硒的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍?。忌酒，少吃辛辣、油炸食品；忌過甜食；忌盲目進(jìn)補(bǔ)，以免損害肝臟或增加肝臟負(fù)擔(dān)。

4.慢性乙肝患者可定期復(fù)查肝功能、乙肝兩對半、甲胎蛋白和B超。