推薦幾種民間簡(jiǎn)易補(bǔ)肺法

下面小編推薦一些民間的簡(jiǎn)易補(bǔ)肺法給大家！

(一）適時(shí)療法

當(dāng)秋季3個(gè)月或每日申、酉、戌時(shí)，面西平坐，鳴天鼓7次，叩齒36遍，舌抵上腭，待津液滿口時(shí)，漱而咽下，共咽3口。然后閉目收心，采兌宮白氣人口，吞7次，閉氣70息（少些也可）。這樣可調(diào)補(bǔ)神氣，安定靈魂。

(二）六字訣養(yǎng)肺法

調(diào)肺用“呬”行功前，要做到頭空、心靜、體松、身正。行功時(shí)用順腹式呼吸，鼻吸，口吐“呬”字。吸時(shí)均長(zhǎng)，呼“呬”時(shí)勿使耳聞，舌抵上下齒縫隙之間。且要提肛縮腎，意念肺中濁氣排出。每個(gè)字連續(xù)6次后都應(yīng)做一次調(diào)息。肺病甚者大“咽”30遍，可去肺熱、氣壅、皮膚燥癢、鼻塞、胸背疼痛等。肺氣虛者，如氣微，氣短，好吃辛辣者，用小呼“呬”字，不可大呼“呬”字。為加強(qiáng)治療效果，“呬”時(shí)可用雙手向上伸展或用拇指相接的手印，以疏導(dǎo)肺經(jīng)。

(三）導(dǎo)引術(shù)

1.握固導(dǎo)引法。拇指屈抵環(huán)指指根，其他四指握壓拇指之外，意念導(dǎo)引督脈上，任脈下，吸氣后稍閉氣，以補(bǔ)陽(yáng)。再呼氣從督脈上升。此功完后，捏十一脊的脊中穴，捏64次。擦摩胸部乳房64次。此法可補(bǔ)肺氣不足，引腎水上升，以腎養(yǎng)肺，使金水相生。

2.據(jù)地導(dǎo)引法。以雙手撐地，縮身屈脊，向上三舉，去肺臟風(fēng)邪積勞。然后用拳反擊后背，左右各3~5次，可去胸間風(fēng)毒。行功時(shí)要閉氣，閉氣后閉目咽津3口，叩齒3次，則可收功。

（四）時(shí)辰補(bǔ)肺法

寅時(shí)為一日陰陽(yáng)交泰的時(shí)候。此時(shí)，手太陰肺經(jīng)氣血旺盛，精氣發(fā)生之候。不要熟睡，可披被面向東而坐。先呵一二口濁氣，然后將手搓熱、擦鼻、熨目、挾耳，各五七遍；鳴天鼓二十四次；左右聳肩作開(kāi)弓勢(shì)五七遍，兩腿屈伸五七遍，叩齒四十九次，嗽口吞津三口，意送下丹田。