補(bǔ)肺法推薦：忌煙導(dǎo)引法

煙草是一種毒物，對(duì)人體有害無(wú)益?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為它“辛熱，有大毒”；《本草從新》也認(rèn)為，“今人患咽風(fēng)咽痛、嗽血、失血、失音之癥甚多，未必不由嗜煙所致，耗血損年，衛(wèi)生者宜遠(yuǎn)之?！笨茖W(xué)研究也證實(shí)，煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧中含有有害成分達(dá)1000多種，其中對(duì)人體健康危害最嚴(yán)重的有20余種。這些有害物質(zhì)反復(fù)刺激氣管黏膜，使黏膜充血，分泌物增加，引起咳嗽和咳痰，破壞呼吸道的纖毛和黏膜，使呼吸道的防衛(wèi)功能受到損害。另外，由于煙霧的毒害，使體內(nèi)一些具有免疫功能的細(xì)胞，如淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞受到嚴(yán)重傷害，致使免疫功能降低。在這種情況下，細(xì)菌感染便會(huì)造成支氣管炎。慢性支氣管炎如不及時(shí)戒煙，不進(jìn)行有效的治療，反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致慢性支氣管阻塞，呼吸不暢，長(zhǎng)此下去就可能發(fā)展成肺氣腫、肺動(dòng)脈高壓，最后發(fā)展為肺源性心臟病。

行功時(shí)先放松身體，默念：“煙毒危害生命，身體一塵不染。”默念3?5分鐘，然后意念氣從手太陰肺經(jīng)起點(diǎn)中焦開(kāi)始經(jīng)大腸、胃、橫膈、肺、中府再沿臂橈側(cè)腕后一支脈列缺穴處與示指橈側(cè)聯(lián)結(jié)手陽(yáng)明大腸經(jīng)。由此引氣沿臂外緣至肩峰前緣，向上出頸椎、入缺盆、穿肺和膈肌，到達(dá)大腸，再會(huì)合手太陰肺經(jīng)。沿上面路線(xiàn)練習(xí)6?8次，然后意守列缺穴5分鐘。可早、中、晚各練習(xí)1次，有益疏通肺和大腸經(jīng)，從而起到戒煙的效果。