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養(yǎng)護(hù)脾胃飲食-番茄

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/10/20
導(dǎo)讀:番茄是全世界栽培最為普遍的蔬菜之一。番茄含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素,如胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,尤其維生素P的含量居蔬菜之冠。用番茄做的食物,具有開(kāi)胃健脾、助消化等多種功效。


番茄是全世界栽培最為普遍的蔬菜之一。番茄含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素,如胡蘿卜素、維生素CB族維生素,尤其維生素P的含量居蔬菜之冠。用番茄做的食物,具有開(kāi)胃健脾、助消化等多種功效。不僅如此,番茄還因?yàn)槠洫?dú)特的美容功效,備受女性的歡迎。

養(yǎng)生小檔案

別名

西紅柿、洋柿子

性味歸經(jīng)

性微寒,味甘、酸;歸肝、胃、肺經(jīng)

適用人群

一般人群均可食用

主要

營(yíng)養(yǎng)成分

維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、

鈣、磷、鐵、維生素P

儲(chǔ)存方法

常溫或者冷藏

【功效妙用】

健胃消食

番茄含有大量的維生素C和尼克酸,具有生津止渴、健胃消食的作用,能促進(jìn)消化液的分泌。

抗衰老

番茄中含有大量的番茄紅素,可以有效清除自由基,延緩衰老,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化,減少色斑沉著。

預(yù)防癌癥番茄是一種極其健康的蔬菜具有較高的保健功效,其中預(yù)防癌癥便是其中之一。研究表明,番茄紅素能夠有效預(yù)防消化道癌、肝癌、肺癌、膀胱癌等。

【養(yǎng)護(hù)脾胃私房菜】

番茄雞片

材料:生雞胸肉150克,番茄醬、荸薺各50克,雞蛋清1個(gè),淀粉15克,鹽2.5克,白糖25克,熟豬油250克,醋10克。

做法:

1.先將雞胸肉切成薄片,加鹽(1克)、雞蛋清、淀粉(10克)調(diào)勻。

2.荸薺去皮,洗凈,切成薄片。

3.鍋放爐火上,放入豬油燒至三分熱時(shí),放入雞片,隨后用筷子劃散,見(jiàn)雞片變白成形撈出。

4.原鍋留〉由少許,放入茡薺、清水、鹽、白糖、番茄醬、醋,燒開(kāi)后將剩余淀粉用水調(diào)勻勾芡,倒入雞片,翻炒均勻即成。功效:具有健脾開(kāi)胃,消食導(dǎo)滯,益氣養(yǎng)血等功效。

【小偏方有奇效】

粳米100克,番茄250克,紅棗100克,冰糖適量。粳米、紅棗洗凈,共煮粥;待熟時(shí),加入切成丁的番茄和冰糖,再煮沸??山∑⒁鏆猓B(yǎng)陰潤(rùn)肺。適用于脾虛氣弱、食少乏力、肺虛咳嗽等癥。

【健康一點(diǎn)通】

胃炎、胃潰瘍、胃酸過(guò)多者不宜吃山楂山楂的“促消化作用”要?dú)w功于其富含的鞣酸,能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃潰瘍等患者,本身胃酸分泌就巳經(jīng)過(guò)多了,若再大量食用山楂,胃腸道會(huì)不堪重負(fù)。同時(shí),山楂中的一些特殊物質(zhì),遇到胃酸易凝結(jié)成沉淀物,誘發(fā)胃結(jié)石。

 

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