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過(guò)晚進(jìn)食易致胃病

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/7/14
導(dǎo)讀:現(xiàn)在人們工作繁忙,單位離家又遠(yuǎn),忙碌一天回到家后就不早了,做完晚飯后差不多就已經(jīng)到了八九點(diǎn),經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致晚餐時(shí)間過(guò)晚。有些人在晚上常常會(huì)看球賽、參加聚會(huì)等活動(dòng),期間常常會(huì)吃夜宵。無(wú)論是晚餐時(shí)間過(guò)晚,還是夜間食用夜宵,這些不健康的飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)胃有很嚴(yán)重的損害…


現(xiàn)在人們工作繁忙,單位離家又遠(yuǎn),忙碌一天回到家后就不早了,做完晚飯后差不多就已經(jīng)到了八九點(diǎn),經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致晚餐時(shí)間過(guò)晚。有些人在晚上常常會(huì)看球賽、參加聚會(huì)等活動(dòng),期間常常會(huì)吃夜宵。無(wú)論是晚餐時(shí)間過(guò)晚,還是夜間食用夜宵,這些不健康的飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)胃有很嚴(yán)重的損害。根據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常過(guò)晚進(jìn)食和吃夜宵,會(huì)引起胃部不適,甚至?xí)l(fā)胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部疾病。

晚餐吃得過(guò)晚,或者吃油炸燒烤類的夜宵,都會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),并對(duì)胃黏膜造成不良影響,甚至增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。由于胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短,每隔23天就需要在夜間進(jìn)行再生,以修復(fù)胃黏膜受到的損傷。如果晚飯的進(jìn)食時(shí)間總是太晚,占用了胃黏膜細(xì)胞再生的時(shí)間,胃腸道得不到很好的休息,就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的損傷無(wú)法及時(shí)修復(fù),破壞了胃的自我調(diào)節(jié)功能,增加患胃病的概率。

過(guò)晚用餐還會(huì)使食物大量囤積在胃內(nèi),從而促使胃不斷分泌胃液。過(guò)多的胃液對(duì)胃黏膜也有損害,因此經(jīng)常過(guò)晚進(jìn)食不僅會(huì)使胃黏膜長(zhǎng)期處于待修復(fù)狀態(tài),而且胃黏膜被頻繁刺激,受損程度會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,胃炎、胃潰瘍等胃病就會(huì)趁機(jī)而起。如果晚飯常吃一些油炸、燒烤、臘制的食品,其中的致癌物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步傷害胃部,極易導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。過(guò)晚進(jìn)食也不符合人體的生命活動(dòng)規(guī)律,這樣既增加胃腸負(fù)擔(dān),可能會(huì)造成胃黏膜充血等胃病,影響睡眠,繼而因?yàn)樾菹⒉缓枚斐缮眢w抵抗力下降,導(dǎo)致胃癌產(chǎn)生。

過(guò)晚進(jìn)食對(duì)老人和小孩來(lái)說(shuō)尤為不利,但有些老人為了等子女回家一起吃飯,盡管已經(jīng)饑餓萬(wàn)分,但是仍然堅(jiān)持忍受。而在小孩子肚子餓了要求吃飯時(shí),爺爺奶奶就會(huì)哄孩子說(shuō)“再等等,爸爸媽媽馬上就回來(lái)了,大家一起吃晚飯”。老人和小孩的胃腸道功能本來(lái)就弱,晚飯又不能按時(shí)吃,長(zhǎng)此以往,胃病自然難免發(fā)生。

因此,晚飯時(shí)間最好選擇在下午5點(diǎn)到7點(diǎn),盡量杜絕夜宵。

 

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