首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 臟腑養(yǎng)生 > 正文

飯后不宜馬上吃水果

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/7/14
導(dǎo)讀:現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高,無論是在外邊吃飯,還是在家里就餐,很多人都已經(jīng)習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)水果,但實(shí)際上飯后馬上吃水果是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,這會影響到胃腸道的消化功能,進(jìn)而引起腹脹、腹瀉或便秘等。


現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高,無論是在外邊吃飯,還是在家里就餐,很多人都已經(jīng)習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)水果,但實(shí)際上飯后馬上吃水果是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,這會影響到胃腸道的消化功能,進(jìn)而引起腹脹、腹瀉或便秘等。

具體為什么飯后不宜馬上吃水果,據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),主要有四方面的原因。

(1) 水果屬于容易腐敗的食物,如果飯后馬上吃水果,會延長其在胃中的停留時(shí)間,可能會進(jìn)一步加劇水果氧化腐敗的程度,對身體健康產(chǎn)成不利影響。

(2) 人們在吃飯的時(shí)候,會有大量食物進(jìn)入胃內(nèi),胃內(nèi)食物必須經(jīng)過12個(gè)小時(shí)的消化過程,才能被緩慢排出得到進(jìn)一步的消化吸收。如果在飯后馬上吃水果,之前進(jìn)入胃內(nèi)還沒來得及消化的脂肪、蛋白質(zhì)就會堵在胃內(nèi),水果只能堆積在胃部,不能被正常地消化,從而引起消化不良。如果食物留在胃內(nèi)的時(shí)間過長,就容易引起腹脹、腹瀉或便秘等。

(3) 水果中一般都含有大量的有機(jī)酸,飯后如果馬上吃水果,其中的有機(jī)酸就會與其他食物中的礦物質(zhì)相結(jié)合,形成難以消化的物質(zhì),引起消化不良等疾病。

(4) 水果除了富含維生素外,還含有較多的膳食纖維,而膳食纖維會對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響,例如會影響微量元素的吸收,所以飯后不能馬上吃水果。

吃水果最好是在兩餐之間吃,而對于那些血糖過高的人,尤其不能飯后馬上吃水果。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

原標(biāo)題:飯后不宜馬上吃水果
相關(guān)文章
說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)