很多人都有飯后睡會午覺的習慣,但是由于午休時間緊張,所以常常是剛吃完飯就匆匆躺下。實際上,剛吃完就睡是很不利于胃健康的。
(1) 飯后是需要腸胃功能旺盛的時期,如果此刻馬上去睡覺,就會造成當機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的休整狀態(tài)時,胃腸道卻被迫工作,使整個機體處于不平衡狀態(tài)。長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良,也容易引起心口灼熱、反流等消化不良癥狀,甚至可能造成各種胃病。
(2) 如果是晚上吃完就睡不僅影響消化,還會使得胃黏膜得不到修復的機會,這樣胃在大量分泌胃液消化食物的同時,還會造成對胃黏膜的破壞,導致胃糜爛、胃潰瘍等病的出現(xiàn)。
(3) 睡覺時即使胃仍被迫在工作,但整個消化過程無疑還是被減慢了,大量食物不得不長時間地停留在腸道內(nèi),這樣就容易促使胺類、氨、吲哚等有毒物質(zhì)的產(chǎn)生,從而導致肝腎負擔增加,也易對大腦產(chǎn)生毒性刺激。
(4) 如果飯后就立即睡覺,大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,容易造成飯后極度疲憊。如果平日就有著血液供應不足狀況的人,飯后立即就睡,還會導致中風。
其他關(guān)于飯后就睡的危害,還有如導致肥胖、泌尿結(jié)石、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病的發(fā)生,等等。
所以說剛吃過就睡危害多,不僅容易傷胃,而且也不利于身體健康,甚至還會引發(fā)其他各種疾病。因此即使時間再緊張,如果飯后要補個午黨的話,最好也是先休息10~30分鐘再睡。
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