如何自我判斷腎氣是否充足？

可以用以下的方法自我判斷腎氣是否充足。

①如果平時(shí)出現(xiàn)口干舌燥，失眠盜汗，甚至尿頻，腰膝酸軟等問題，則可能是腎陰不足，虛火上充所致。

②如果感覺性機(jī)能不足，力不從心，則可能是腎陽虧所致。

③如果經(jīng)常覺得手足心熱，口干舌燥，腰膝酸軟，但又畏寒，喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛。有時(shí)還伴有耳鳴或眩暈，尿頻，尿不盡，性機(jī)能失調(diào)，或女性白帶多、不孕等癥。

④如果一動(dòng)氣就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。

⑤經(jīng)常失眠多夢，夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔忡，則可能是心腎不足。

★小知識(shí)★

老年癡呆病人流的“口水”多為唾液。腎在液為唾，《素問·宣明五氣篇》：“五臟化液……腎為唾?！币簿褪钦f，水液經(jīng)過腎加工后變成“唾”。

“唾”由腎精化生，經(jīng)腎氣的推動(dòng)作用，沿足少陰腎經(jīng)，從腎向上經(jīng)過肝、膈、肺、氣管，直達(dá)舌下之金津、玉液二穴，分泌而出。一般來說，“唾”比較黏稠，可幫助食物消化。古代養(yǎng)生家很注重以“吞唾”來養(yǎng)腎精，把舌下分泌的唾液稱為“金津玉液”，吞咽并以意送入小腹，稱為“玉液還丹”。老年人平時(shí)多吞唾也有助于預(yù)防老年癡呆。每天早上起床后就要吞唾，即用舌輕抵上腭10分鐘后將口中唾液吞入咽下。注意，不可先刷牙、吃飯，等吞唾后再做別的事。