涌泉穴，活躍腎經(jīng)的“四根之本”

涌泉穴，位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际牵耗I經(jīng)之氣是人體的源泉之水，從足下涌出灌溉身體四肢各處。

人有四根，即耳根、鼻根、乳根和腳根，腳根為四根之本。涌泉穴為起始于足底的腎經(jīng)第一穴。不僅對腎病具有防治作用，同時在人體養(yǎng)生、防病治病、保健等方面也有很重要的作用，常按此穴可以使人精力旺盛，強健體質(zhì)。

【濡養(yǎng)五臟六腑】

我們知道，腎最主要的功能是主管生長發(fā)育和生殖。而腎經(jīng)之氣來源于涌泉穴，經(jīng)常按摩這個穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引導腎臟虛火及濁氣下降，具有補腎舒肝、濡養(yǎng)五臟六腑的作用。還可以防治老年性哮喘、失眠多夢、腰腿酸軟無力、頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結(jié)等多種疾病。

【穴位妙用】

按摩涌泉穴的主要做法：睡前端坐，用手掌來回搓摩涌泉及足底部位，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度。搓完后，再用大拇指指肚點按涌泉，感覺酸痛時，兩腳互換。最后用手指點按兩個肩井穴（位于肩上，乳頭正上方與肩線交接處）。

用熱水泡腳，水溫以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每晚臨睡覺前浸泡15~30分鐘。然后盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為宜，每次50~100下。長年堅持,可增強腎臟功能，還能防治脫發(fā)、須發(fā)早白。