命門穴,位于督脈。命,人之根本;門,出入的門戶。指的是脊骨中的陰性水液由此向外輸送到督脈。本穴外輸出去的陰性水液有維系督脈氣血運(yùn)行的作用,為人體的生命之本,故名。
【督脈要穴】
命門穴是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下凹陷處,與肚臍相平對的區(qū)域。指壓時(shí),會有強(qiáng)烈的壓痛感。
命門穴,是先天之氣蘊(yùn)藏所在,是人體生化的來源。對人體的生殖功能有重要影響,對五臟六腑的生理活動起著溫煦和激發(fā)的作用,對食物的吸收與運(yùn)化以及水液代謝具有促進(jìn)作用。
【延衰老,助長壽】
命門穴不是腎經(jīng)上的穴位,但它是人體補(bǔ)腎壯陽的長壽大穴。經(jīng)常按摩此穴可溫腎壯陽,延緩人體衰老,還可以疏通督脈上的氣滯點(diǎn),加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系,促進(jìn)真氣在任督二脈上運(yùn)行,并對陽痿、遺精、腰酸腰痛、四肢困乏、腿部水腫、耳鳴耳聾等癥有很好地預(yù)防和治療作用。
【穴位妙用】
命門穴的鍛煉方法主要有兩種。
01意守法
用手掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。
02采陽消陰法
背部對著太陽,心里要意念著太陽的光熱以及能量源源不斷地進(jìn)入命門穴,時(shí)間約15分鐘。
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