食療也是輔助治療早泄的好方法。
蓯蓉羊肉粥
精羊肉60克,肉蓯蓉10~15克,粳米100克,鹽適量,蔥白2段,生姜3片。分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后切細,先用沙鍋煎肉蓯蓉取汁,去渣,放入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,再加入鹽、生姜、蔥白煮為稀粥。本食療方適于冬季服用,以5?7天為一療程。對于腎陽虛衰引起的陽痿、遺精、早泄、腰膝冷痛、小便頻數(shù)等癥有很好的療效。
山藥桂圓燉水魚
水魚(又名鱉)1尾,淮山藥15~20克,桂圓肉15~20克。先用沸水燙魚,再切開洗凈,掏出內(nèi)臟,然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟。喝湯吃肉,每星期燉服1次。本食療方對早泄、食欲不振、心悸怔忡、耳聾目暗等有很好的療效。
日常保健
通過按摩的方法來輔助治療早泄,會有很好的療效。選擇中院穴、氣海穴、關元穴、中極穴、天樞穴、足三里穴、三陰交穴等穴位,每次選取上述穴位中的一個或者數(shù)個,每個穴位按摩3~5分鐘,經(jīng)常按揉,能改善早泄癥狀。
早泄防勝于治。預防早泄要做到生活有規(guī)律,要加強體育鍛煉,如散步、打太極拳、練習氣功等都是很有益于身心健康的運動,要多去嘗試。此外,應節(jié)制房事,避免強烈的性欲沖動。