“鳴天鼓”，緩解腎虛耳鳴、耳聾

老年人隨著年齡的增長，常常會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降的現(xiàn)象，尤其是耳鳴，使老年人的生活備受滋擾，容易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。

耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音，是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯覺，其聲響有高有低、音調(diào)多樣，或如蟬鳴，或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。耳鳴可為陣發(fā)，亦可為持續(xù)性，有的耳鳴伴有耳聾，也有的單有耳鳴而不耳聾。中醫(yī)認為，老年人耳鳴、聽力下降主要是老年人肝腎虧虛造成的。

我們經(jīng)常說“年老氣虛”，其實這里主要就是說腎氣虛。為什么腎虛與耳鳴、聽力下降有關系呢？

首先，腎為人體的先天之本，腎陰腎陽是全身各個器官的陰陽之本，所以，若腎氣虛了，全身器官的能源供應就跟不上了，自然器官的功能就下降了。因此，補腎就是增加全身器官的“能源”，腎氣充足了，力量強大了，耳朵就能多獲得一些氣血，供維護其功能之用。

其次，中醫(yī)認為，我們身體上的五官九竅都和不同的臟腑有著密切的聯(lián)系，而耳朵和腎的形狀十分相似，因此，“腎主耳”，耳為腎之外竅。老年人腎中的精氣隨著年齡的增長也正在逐漸衰弱，耳朵得不到足夠的精氣來濡養(yǎng)，自然會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降。

（經(jīng)常練習鳴天鼓，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。）

因此，要治療老年人耳鳴、聽力下降，根源就在于補腎。中醫(yī)學認為，腎開竅于耳，只有腎中的精氣充足，一個人的聽力狀況才會比較好。若是腎精不足、腎氣虧虛的話，患者就會出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。經(jīng)常練習鳴天鼓，有調(diào)補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。所以，腎虛耳鳴、健忘的朋友不妨一試。

唐代“藥王”孫思邈就曾提到“亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津”。孫思邈活了100多歲，百余歲時仍視聽不衰，神采甚茂，是歷史上有名的健康長壽老人，可見其養(yǎng)生得法。他發(fā)明的養(yǎng)生十三法中有一法名“耳常鼓”：雙手掩耳，將耳朵反摺，雙手示指按住中指，以示指用力彈后腦風池穴，咚咚有聲。

具體的操作方法是：雙肘支在桌子上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放于后腦，示指抬起，搭放于中指之上，兩示指同時用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處（風池穴），此時會發(fā)出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。

鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽力較差，動作可適當重一點兒，反之則輕些。此法動作簡單，易學易行，可作為老年人日常護耳的保健方法。