樂觀，胃病的一劑良藥

樂觀是無形的，但它是有力量的，而且樂觀的力量又是超出人們想象的。它可以使你的心靈永葆青春，使你的生命光彩奪日，使你的周圍灑滿成功的陽光，也會使你的胃腸健健康康。

情志的變化與五臟之間的聯(lián)系非常緊密，就胃腸而言，  “思傷脾”，思慮太過會對脾胃的功能產(chǎn)生不利影響。長期緊張，精神抑郁或憤怒，恐懼或心情苦悶，憂思郁結(jié)往往會引起或加重胃腸疾病。而愉悅的心緒，則是開胃進食的良藥，做好心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的情緒，對于胃腸病患者的康復(fù)非常重要。

愉快樂觀的情緒，能消除神經(jīng)和精神緊張，使肌肉放松；可使腳部肌肉興奮，從而擴張胸肌使肺部運動加強，增大肺活量，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能；可強化心臟血管的肌肉運動，使血液循環(huán)得到增強，脈搏加快；心排出量增加，滿足機體組織氧氣和養(yǎng)料的需要；可使腹肌收縮而又張開，促進胃腸蠕動，及時產(chǎn)生胃腸液，幫助消化，增進食欲，促進人體的新陳代謝。

有研究表明，人們在唱歌的過程中，既可以很快排凈肺內(nèi)的濁氣，又能夠加強胃腸的消化功能。由于唱歌會使腹肌時而急速放松，時而緊張收縮，這就從客觀上起到了按摩腹部的作用。其結(jié)果不僅增加了人體的攝氧量，提高了進食的欲望，還縮短了消化吸收的過程。

在生活和工作中，我們要注意情緒樂觀，豁達大度，保持蓬勃向上的樂觀主義精神，不要為一點小事耿耿于懷，悶悶不樂；生活節(jié)律不要過分緊張；在突發(fā)事件面前不要悲觀夫望、痛不欲生，也不要為某些事情思慮太過，輾轉(zhuǎn)難眠，使胃腸道的生理功能保持正常，免受胃病之苦。如果已經(jīng)得了胃腸病，更要注意保持樂觀情緒，配合其他調(diào)養(yǎng)和治療方法，以減輕病痛，早日痊愈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，中年人所患疾病的50％～80％源于精神創(chuàng)傷。長期情緒抑郁、悲傷、恐懼、緊張、煩惱者比情緒穩(wěn)定者易患不治之癥。所以，為了防病保健，中年人要善于調(diào)攝情志，遣散抑郁，解脫來自工作、生活、人際關(guān)系等方方面面的精神壓力，主動培養(yǎng)自己健康樂觀的心態(tài)。

至于具體的調(diào)節(jié)方法，主要有以下幾種選擇。

(1) 要充分利用業(yè)余時間放松自己，克制煩惱、急躁、憤怒情緒，遇大喜、大悲也要善調(diào)情志而不過激。

(2) 心懷坦蕩，遇事想得開，積極正確的解決情感糾紛。

(3) 學(xué)會用樂觀的態(tài)度對自我現(xiàn)狀進行評估。

(4) 學(xué)會自我欣賞，樹立堅強的自信。