捧氣貫頂健胃法

捧氣貫頂是我國傳統(tǒng)氣功“智能功”里的第一步，其特點(diǎn)在于“以意引氣，神氣并重”。而這里要介紹的捧氣貫頂健胃法，為了便于讀者易學(xué)，對其意念等不容易掌握的部分稍有削弱，而將重心放在了招式的練習(xí)上。但只要堅(jiān)持練習(xí)，同樣能收到放松精神。調(diào)理腸胃等內(nèi)臟器官的功效。

在練習(xí)捧氣貫頂法之前，首先需要對其有個(gè)大概的了解。所謂捧氣，就是把大自然界混元?dú)庥檬峙跗饋?。而貫頂，意思就是把捧起的氣，灌入頭頂并使之由此進(jìn)入全身。至于為何用“貫”字而不用“灌”字也是有講究的。  “灌”字主要指的是實(shí)物往虛的空間里灌注，而“貫”字多指進(jìn)入實(shí)物之中，有貫通、貫穿之意。連起來講“捧氣貫頂”就是要用手把氣捧起來，往頭頂部貫，以求把全身貫通。只有把功法的意思理解透了，才能收到事半功倍的練習(xí)效果。

捧氣貫頂健胃法步驟如下：

(1) 兩腳分開，與肩同寬。

(2) 雙膝微屈，松腰松膝，眼微閉，舌舐上腭。

(3) 兩臂在胸前做抱球狀，平心靜氣，大腦進(jìn)入冥想狀態(tài)，站立一刻鐘。

(4) 兩臂從胸前上提，舉過頭頂，手背朝天，兩手心照著百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處)，保持此動作停留片刻。

(5) 兩手從頭頂經(jīng)兩耳側(cè)徐徐沿體兩側(cè)而下。

(6) 反復(fù)數(shù)次。

氣功學(xué)里認(rèn)為人體的周圍有一層彌散的人體混元?dú)?，這層混元?dú)馀c人體內(nèi)的混元?dú)馐且恢碌模⑶沂苤梭w活動的影響。當(dāng)人體生命活動處在外開(如呼氣或向外發(fā)力)狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的混元?dú)怆S著開而外出，使體外的混元?dú)鈱拥姆秶鷶U(kuò)大，而當(dāng)人的生命活動處于內(nèi)收(如吸氣或向內(nèi)收力)狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的混元?dú)庀騼?nèi)集中，體外的混元?dú)鈩t隨之入內(nèi)，使體外之混元?dú)鈱拥姆秶s小。在外發(fā)中，如果人體內(nèi)的混元?dú)馍l(fā)到周圍的量越大，質(zhì)量越高，對大自然的混元?dú)庥绊懺酱?，裹脅的外界混元?dú)庠蕉?，?dāng)內(nèi)收時(shí)，進(jìn)入人體的外界混元?dú)庖簿驮蕉?，人的生命力也就更為?qiáng)盛。捧氣貫頂法正是鑒于此，而巧妙地引動混元?dú)獾某鋈?，暢通人與大自然的聯(lián)系通道，進(jìn)而強(qiáng)化人體內(nèi)外的混化過程，從而也就起到了調(diào)理內(nèi)部脾胃臟腑的作用。