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腳趾按摩養(yǎng)胃

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/12/8
導(dǎo)讀:工作忙、應(yīng)酬多是現(xiàn)代社會很多人的生活特點(diǎn)。但是,緊張的工作和生活節(jié)奏在帶給大家物質(zhì)財(cái)富的同時(shí),也帶來了諸如飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、精神壓力大等不利的影響。而正是這些不利的影響使得他們的胃部功能深受打擊,并就此埋下了胃病的隱患。如何才能消除這一隱患呢?此時(shí),我…



工作忙、應(yīng)酬多是現(xiàn)代社會很多人的生活特點(diǎn)。但是,緊張的工作和生活節(jié)奏在帶給大家物質(zhì)財(cái)富的同時(shí),也帶來了諸如飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、精神壓力大等不利的影響。而正是這些不利的影響使得他們的胃部功能深受打擊,并就此埋下了胃病的隱患。如何才能消除這一隱患呢?此時(shí),我們不妨選擇多活動腳趾。

活動腳趾不僅簡單易學(xué),而且可以起到很好的養(yǎng)胃作用:這主要是因?yàn)槿梭w的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位。從經(jīng)絡(luò)看,脾經(jīng)是起于足的大趾內(nèi)側(cè)端,沿著內(nèi)側(cè)往上走,而胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間。因此,經(jīng)常活動腳趾,無疑是在變相按摩脾胃二經(jīng)。脾胃二經(jīng)順暢了,胃的功能自然也就變好了。

通常情況下,活動腳趾的主要方式有腳趾抓地放松、二趾和三趾取物、按摩腳趾等。

下面,我們著重介紹這三種腳趾活動的具體做法。

1.腳趾抓地放松活動

活動腳趾時(shí)可以站著或坐著,將雙腳放平,緊貼地面,腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式,對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。一次抓5分鐘左右,兩只腳可以同時(shí)進(jìn)行也可以分別進(jìn)行,一天23次。此外,在做此動作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平跟鞋。

2.二趾和三趾取物

每天抽一點(diǎn)時(shí)間,練習(xí)用二趾和三趾夾東西,腳趾夾取東西可刺激局部胃經(jīng)的穴位,每天堅(jiān)持練習(xí)對胃病患者大有裨益。糖尿病患者在做腳趾取物活動時(shí)需要特別注意選取表面光滑的物體,以免劃傷局部皮膚,誘發(fā)感染甚至糖尿病足。

3.按摩腳趾

反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)配合按摩第23腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴(足背第2、3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處,也就是足背第2、3跖趾關(guān)節(jié)間前方凹陷中)。消化不良及有口臭、便秘者,宜順著腳趾的方向按摩,以達(dá)到瀉胃火的目的。脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。

在日常生活中,如能按照上述三種方法進(jìn)行腳趾活動,胃便多了一層保障。只是,在活動腳趾期間,我們還需要注意以下一些事項(xiàng):

(1) 在做腳趾活動時(shí),不妨順手將小腿從上到下依次按摩一次,養(yǎng)胃效果會更明顯。因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位,如內(nèi)側(cè)有司脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰,外側(cè)有司胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽,而膝蓋下三寸的外側(cè)則又有夠健脾的足三里。

(2) 活動腳趾時(shí)力度不宜過大,以感覺舒服為宜。

(3) 不要在過飽和過餓時(shí)按摩。

(4) 兒童處于成長發(fā)育中,穴位和成人不同,不要選擇活動腳趾養(yǎng)胃。

(5) 對于脾胃虛弱的人來說,剛開始進(jìn)行運(yùn)動時(shí),最好以小強(qiáng)度運(yùn)動為宜。如采用速度緩慢、全身放松的步行,可步行兩千米左右,時(shí)間在每次半小時(shí)左右,可以很好地改善脾胃功能,對消除腹脹、暖氣,以及促進(jìn)潰瘍愈合有很好的作用。


 

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