吃什么緩解腸胃不適 5種食物是好選擇

腸胃不適在飯后會出現(xiàn)腹部脹痛、飯后立即腹瀉以及噯氣多但不反酸等癥狀。那么，吃什么可以緩解腸胃不適呢？

1、多吃一些溫和類的水果

腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果，如紅橙、楊桃、西紅柿、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等，現(xiàn)在是開始吃楊梅的季節(jié)，楊梅味道鮮美，色澤誘人，還可以養(yǎng)胃。另外，板栗有益于脾胃、增進食欲、解毒養(yǎng)顏，還具有心血管保健和延緩衰老的作用。

2、流食養(yǎng)胃

平時在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負擔，還有助于消化，而且還可以補充身體所需營養(yǎng)，讓胃有更多的時間進行自我調(diào)理和修復(fù)。

3、石榴

中醫(yī)學(xué)認為，顏色鮮艷的石榴是養(yǎng)胃的絕佳選擇，不但可以生精解渴還有潤燥的功效，石榴酸則可治療腹痛、腹瀉等疾病，石榴對每個人都是有很大好處的。石榴含有大量的尼康酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等能有效的幫助消化和降血脂。其次，石榴對胃、腸有一定的調(diào)節(jié)作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼以后食用。

4、桂圓

李時珍曾經(jīng)說過：食物里面荔枝最美，而龍眼的滋養(yǎng)效果是最好的。不像荔枝它是一種濕熱的食物，龍眼作為一種藥物，具有補陽益氣、溫胃健脾等多種作用，可用于治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等癥狀。

5、菠蘿

菠蘿味道清香，可以健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿還含有大量水分，腎炎和高血壓患者適當?shù)氖秤糜欣诓“Y緩解。其果肉像木瓜一樣，含有能分解蛋白質(zhì)的酶，因此可以軟化血管，每次吃菠蘿都一定不要過量，過度食用對胃和腸道有害。

腸胃不適會會出現(xiàn)哪些癥狀

1. 飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因為有可能是胃癌。

2. 經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀？這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

3. 時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些癥狀？這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

4. 飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。

5. 飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

6. 噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

7. 飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。