利用精油調(diào)理焦躁

【癥狀及應(yīng)對方法】

胃焦躁的心帶來穩(wěn)定和空間的自我調(diào)養(yǎng)

我們往往會在事物進行得不順利的時候感到著急、亢奮，容易發(fā)火。這種情況下應(yīng)該用有鎮(zhèn)靜效果的精油來安撫一下暴風(fēng)驟雨即將降臨一樣的心境。自古以來在佛教儀式時采用的乳香和白檀木精油能使情緒穩(wěn)定下來：如果想要變換一下心情，可以選擇柏樹等針葉樹系精油，會給人帶來森林浴一般的享受。能讓亢奮的情緒穩(wěn)定下來的香草茶是歐洲菩提。

把焦躁清零的芳香浴

材料：

柏樹精油…………3滴

方法：

把精油滴入浴缸里充分攪拌后入浴。

溫馨提示：

芳香浴能放松由于焦躁而緊繃的肌肉，只需要把精油滴入浴盆就可以了，這種簡單的過程也是不額外增加心理負擔(dān)的承要一環(huán)。

慢慢地入浴、慢慢地吸入芳香吧。