利用精油緩解抑郁

【癥狀】

長(zhǎng)時(shí)間的抑郁感會(huì)發(fā)展成身心不適

每個(gè)人都會(huì)有一時(shí)的情緒低落的現(xiàn)象，但如果是長(zhǎng)時(shí)間情緒低落的話有可能就是患上了抑郁癥。抑郁癥診斷方法可以參考本頁(yè)下方，如果屬于以下這種情況，就應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)的精神科醫(yī)生診治。

患有抑郁癥以后人們會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、悲觀待物等精神癥狀，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、身體痛、腸胃不適等身體癥狀。利用精油進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)只在抑郁癥的初始階段和恢復(fù)階段有效，一定注意不可過(guò)度依賴自我調(diào)養(yǎng)。

【應(yīng)對(duì)方法】

在抑郁恢復(fù)期可使用精油做自我調(diào)養(yǎng)

對(duì)于抑郁癥患者，最重要的就是休息，也就是說(shuō)不要強(qiáng)迫自己去改善癥狀。首先應(yīng)該前去醫(yī)院就診，在癥狀得以改善以后進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。自我調(diào)養(yǎng)時(shí)，建議使用具有提神效果的依蘭、茉莉和玫瑰精油等；金絲桃在抗抑郁方面的知名度很高，但需要注意的是它不能和抗抑郁劑和精神安定劑等很多藥物并用。

★小知識(shí)★

快速診斷抑郁癥的方法

專家通過(guò)研究認(rèn)為，如果符合以下兩個(gè)條件，那么確診為抑郁癥的可能性就是88%，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院接受診療。第一，最近一個(gè)月中經(jīng)常有心情不好郁悶的感覺(jué)；第二，最近一個(gè)月以來(lái)常常對(duì)任何事物不感興趣，或是無(wú)法從心底里感到快樂(lè)。