益處多多的八段錦功法

八段錦的動(dòng)作設(shè)計(jì)，主要是針對(duì)相應(yīng)的臟腑或病癥的防治保健與治療的需要，習(xí)練時(shí)宜柔，宜緩，呼吸要?jiǎng)蚣?xì)深長(zhǎng)。主要以伸展、前俯、后仰、搖擺等動(dòng)作，分別作用于人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位和器官，可作為辨證施功的基本功法之一。

另外，該功法還具有疏通經(jīng)絡(luò)臟腑、行氣活血、柔筋健骨、強(qiáng)身健體等功效，適度運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身心，又不覺(jué)疲勞，還可以防治心火，亦有預(yù)防和矯正脊柱后突之功效。在增強(qiáng)人體臟腑功能的同時(shí)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)防病抗病的能力，并輔助治療相關(guān)慢性病。

隨著快節(jié)奏的生活及工作壓力過(guò)大，亞健康狀態(tài)已經(jīng)成為威脅人體健康的通病。而亞健康狀態(tài)的形成，多因人體陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，導(dǎo)致臟腑功能失常，形神失于濡養(yǎng)。

八段錦功法通過(guò)疏通經(jīng)脈氣血、調(diào)理臟腑，在生理上增強(qiáng)人體臟腑功能，起到防病抗病的作用，從心理上改善人的不良心理狀態(tài)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健、延年益壽、糾正亞健康狀態(tài)的目的。另外，它還可減輕心臟的壓力，有效地改善血管的彈性，提高肺循環(huán)功能，增加血容量，改善血液的濃度和流動(dòng)速度，對(duì)于改善中老年人的呼吸機(jī)能有著積極意義。對(duì)于廣大健身減肥愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，這將是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。