核心提示:冬天刷牙用冷水還是熱水?其實,牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。所以用溫水刷牙是對的。
冬天來了,氣溫逐漸下降,很多人都不想離開暖暖的被窩,好不容易起床了,也不想用冰涼的水來進行洗漱。像豆ZI妹這樣講究的女孩子一定會為自己備好熱水,刷牙洗臉一氣呵成。而對于寡人這樣生活比較粗線條的人來說,用水龍頭里面流出來的“透心涼”洗漱是每日必須,雖然接觸冷水前還需要下一番決心,但是忍一忍也就過去了。直到有一天,豆ZI妹實在看不過眼,告訴寡人總用冷水刷牙對牙齒健康十分不利。聽到這一點,寡人便不敢再怠慢了,老老實實燒一壺熱水完成洗漱。那么,寡人心中有一個疑問,冬季刷牙究竟該用什么溫度的水呢?
本期話題:冬天刷牙用熱水還是冷水好?(精裝版健康糾結)
本期出場人物:豆ZI妹.
刷牙每個人都會,也每天刷牙,可還是會有很多人遇到牙齒黃、蛀牙、牙疼、牙酸等種種口腔問題。你的刷牙方法真的正確嗎?你知道冬天刷牙用冷水還是熱水嗎?
■冬天刷牙的水過冷過熱都不好
冬天刷牙用冷水還是熱水?其實,過冷過熱的水對牙齒都不好。因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。
因此采用合適溫度的水來含漱和刷牙,有利牙齒健康,還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
■冬天刷牙用35-36.5度的溫水
醫(yī)學對牙齒生態(tài)的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。
因為牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。所以用溫水刷牙是對的,尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫的35-36.5度為宜。
■教你正確刷牙的3個小妙招
1、堅持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。
2、刷牙最好不要采用橫刷的方式,要對準牙菌斑部位仔細刷干凈,因為口腔結構較為復雜,刷牙要刷到牙齒的每個面,即外面、內面、頜面,順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷,更好的進行牙齒清潔。
3、漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎癥的時候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。