預(yù)防老花眼 按摩穴位有效果

人到老年，視力會(huì)逐漸下降，看東西困難，出現(xiàn)老花眼，老花眼情況多見(jiàn)于40歲以上人群，眼睛的老化是因?yàn)榫铙w老化，睫狀肌功能衰退，調(diào)節(jié)力減弱，導(dǎo)致老花眼。因此老人想要預(yù)防老花眼不妨從下面幾個(gè)個(gè)方面做起。

如何預(yù)防老眼花?

1、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

老眼花的食療方法：

醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片，勾芡，素油爆炒，再調(diào)以醬油、醋、料酒、姜各適量，即可食用。此菜適用于中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮患者。

紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內(nèi)障術(shù)后，眼中有血絲者，食用后可起到促進(jìn)消散的作用。

胡蘿卜粥：胡蘿卜100克，粳米200克。將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早、晚餐食用。經(jīng)常食用此粥，還可防治高血壓，增強(qiáng)老年人體質(zhì)。

女貞子粥：女貞子、枸杞子各30克，粳米200克，冰糖少許。將女貞子和枸杞子加清水，用小火煮沸半小時(shí)，去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥，每天早、晚餐食用。此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。