男人如何補腎最好?經(jīng)常按3個穴位擺脫腎虛困擾

當男性朋友腎臟不好的時候，整個的身體素質(zhì)也變得非常差，身體越發(fā)的消瘦，還經(jīng)常的感冒生病，并且在夜間的時候還多汗盜汗，尿頻尿急，給男性朋友帶來比較大的痛苦，那么平時男性要怎么補腎最好呢?一起了解一下吧!

注意避暑別貪涼

在夏季的時候天氣比較炎熱，但是男性朋友一定要注意不要貪涼，夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

泡腳護腎功效佳

經(jīng)常的泡腳對身體非常有好處，不僅可以消除一天的疲勞，也可以起到補腎的效果，不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。

我們最好在睡前泡腳，泡腳之后就不要進行其他的活動了。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

心態(tài)平衡合理運動

平時的時候也需要注意積極的排解自己的壓力，保證心態(tài)的平和，有利于保護腎臟。氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。

少喝啤酒多喝水

男性朋友想要保護腎臟的話，一定要注意要少喝酒，多喝水，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。

如果大量的喝酒的話，會給腎臟造成非常大的傷害，會讓原本有疾病的人更加嚴重，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。

慎用傷腎中西藥

還有就是我們在使用藥物的時候一定要注意是不是對我們的腎臟有傷害，夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。