白領(lǐng)猝死事件頻發(fā)：6大職業(yè)病癥狀你有嗎

近幾年，生活中越來越多的上班一族猝死，給我們的健康敲響了警鐘。白領(lǐng)一族由于長期保持一個姿勢，很容易患上多種職業(yè)病。比如，工作時間一長，就會感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)了，這就是最常見的“頸椎病”，有人將這些職業(yè)病稱之為“與工作有關(guān)的疾病”。除此之外，您知道辦公一族常見的職業(yè)病還有哪些嗎?工作與生活中如何養(yǎng)成良好的習慣?

1、眼干

經(jīng)常感到視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，有些人還伴有頭痛等癥狀。

原因：多是由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反應。

溫馨提示：應正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他器官也會因此而承受壓力。

2、頸椎病

頭、頸、臂、手及前胸等部位伴有明顯的疼痛，并可有進行性肢體感覺及運動障礙，當累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈、心慌、心跳等相應的臨床表現(xiàn)。部分患者癥狀可自行減輕或緩解，亦可反復發(fā)作;嚴重時會影響生活及工作。

原因：主要是由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。

溫馨提示：對于長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮 3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復3～5次。

3、頸肩腕綜合征

脖子忽然不能轉(zhuǎn)手掌手腕常脹痛

工作一段時間后，突然感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)動，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。

原因：主要是長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

溫馨提示：將座椅調(diào)至適當?shù)母叨龋谷俗鴷r有足夠原空間伸放腿腳;鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應調(diào)整到一個打字時感覺舒適自如的位置;不要坐或站立許久;坐時背部應挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán);電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。購買鼠標時，選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標時手臂盡量不要懸空，靠臂力來移動鼠標而不要用腕力;打字時電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃。

4、焦慮綜合征

突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時間不一定。25～40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告從業(yè)人員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。

原因：在信息化爆炸時代，信息量呈幾何級數(shù)增長，但人類的思維模式還沒有調(diào)整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。

溫馨提示：每天保證睡眠9小時;每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;接觸信息媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。

5、抑郁癥

經(jīng)常會感覺身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發(fā)展成沒有心情進行日?；顒?。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。

原因：科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩(wěn)定，都是導致抑郁的主要因素。這是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

溫馨提示：輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動、運動來釋放，也可參加講座，學習如何控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。

6、腱鞘炎

此病多發(fā)于長期使用拇指工作的人，如電腦操作者、編輯、記者、音樂家等從業(yè)人員。

原因：主要是腱鞘和肌腱反復過度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎癥的總稱，發(fā)病與活動過度有關(guān)。

溫馨提示：急性疼痛時應制動，患病手臂應適當休息，避免過度活動，改變活動模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

猝死是什么意思?

1979年國際心臟病學會、美國心臟學會以及1970年世界衛(wèi)生組織定義的猝死為：急性癥狀發(fā)生后即刻或者在24小時內(nèi)發(fā)生的意外死亡。

目前大多數(shù)學者傾向于將猝死的時間限定在發(fā)病1小時內(nèi)。后世界衛(wèi)生組織定為發(fā)病后6小時內(nèi)死亡者為猝死。特點是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。猝死主要是心跳驟停和呼吸停止，如：心音消失、脈搏觸不到、血壓測不出、瞳孔散大等。

結(jié)語：

對于整天忙于工作的白領(lǐng)一族來說，天天就像上了弦的發(fā)條一樣。對于身體時常發(fā)出的信號，卻往往熟視無睹，忽略了健康問題，最終的結(jié)果不僅是影響工作，最主要是不利于身體健康。所以，當身體發(fā)出疾病信號的時候，一定不可大意，及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療。