上班族怎樣養(yǎng)生 上班族養(yǎng)生要先從養(yǎng)肝開始

上班族又叫做白領(lǐng)一族，還可以叫他們?yōu)殡娔X族，因?yàn)樗麄儚脑缟仙习嚅_始面對(duì)電腦一看就是一整天，沒有一天的工作是離的開電腦的。電腦有輻射這是我們?nèi)巳私灾?，所以上班族養(yǎng)生是馬上要做的一件事。那么，上班族怎樣養(yǎng)生呢?其實(shí)要說上班族養(yǎng)生那還得要先從養(yǎng)肝這步開始做起。

我們的身體當(dāng)中有很多的器官，而肝臟做其中很重要也不可或缺的一個(gè)對(duì)于我們整個(gè)身體的健康作用是非常之大的，這一點(diǎn)沒有人不同意吧。中醫(yī)學(xué)指出“久視傷肝，久坐傷骨”、“肝在面色表現(xiàn)為青色”、“人臥則血?dú)w肝”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果長期熬夜加班，血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。所以，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

電腦族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始，要做好以下幾點(diǎn)：

1、早睡覺。

晚睡覺甚至是熬夜這是當(dāng)下很多白領(lǐng)工作者們的生活真實(shí)寫照，加班加點(diǎn)的工作對(duì)于他們來講已經(jīng)是稀疏平常了，可是常此下去身體遲早是會(huì)累挎的。在23點(diǎn)之前必須睡，使血液回肝解毒。

2、保持良好的情緒。

說到養(yǎng)生保健大家都知道保持一個(gè)良好的心情狀態(tài)是很重要的，可是上班族在電腦前工作了一天往往情緒是會(huì)很低落的，時(shí)間一年很是傷肝?！案卧谥緸榕?，也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。