長期臥床容易得肺炎？不利老人長壽

老年性肺炎就目前來說對機(jī)體的傷害是極大的，且可康復(fù)性差，但老年性肺炎也并非是不可預(yù)防和治療的，只要盡早發(fā)現(xiàn)/盡快治療的話，其治愈率還是挺理想的，當(dāng)然，預(yù)防老年性肺炎的發(fā)生也是不可或缺的，下面就和大家分享一些常見的老年性肺炎的防治方法。

(1)增強(qiáng)體質(zhì)，激活機(jī)體免疫功能，適度增加肢體運(yùn)動時間、減少大幅度運(yùn)動，必要時可采用外部輔助方式增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力。

當(dāng)然，老年人在鍛煉身體機(jī)能的時候要循序漸進(jìn)、持之以恒的原則。特別是冬季，需要進(jìn)行必要的耐寒鍛煉。應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行慢跑、散步等運(yùn)動，主要是為了增強(qiáng)對氣候變化的以及機(jī)體的適應(yīng)能力等。常見的鍛煉方式如：散步、慢跑、打太極、社區(qū)活動等。還要進(jìn)行相應(yīng)的肺功能的鍛煉，如在黃昏時選擇在戶外朗讀、宣講等。

在這里有幾點(diǎn)需要提醒讀者注意的是，外出時盡量穿平底鞋，遇到霧霾、雷雨天以及不適合天氣時應(yīng)避免外出，在家中進(jìn)行局部運(yùn)動即可。

(2)警惕上呼吸道感染。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有八成左右的老年性肺炎病人的發(fā)病之前或多或少都有過上呼吸道感染的情況。人到中年就對外界氣溫的變化適應(yīng)性較差，比如常見的感冒就能導(dǎo)致上呼吸道防御機(jī)能受到損害，上呼吸道的破壞了能直接干擾了呼吸道的氣道粘液-纖毛的運(yùn)動，進(jìn)而減損了細(xì)胞的吞噬作用，其結(jié)果就是使細(xì)菌易由上呼吸道吸入而引起感染，進(jìn)而誘發(fā)肺炎的發(fā)生。

因此，老年人外出及時收聽當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)，做好應(yīng)對措施，同時要根據(jù)天氣的變化，特別是早春以及晚秋時節(jié)及時添減衣物，注意保暖，以防感冒。同時需要注意的是在感冒流行期間，外出時佩戴口罩是比較有效的預(yù)防措施，而且盡量避免在公共場中所或人群密集的長時間逗留，以防交叉感染。一旦發(fā)生感冒、支氣管炎，一定要積極進(jìn)行治療，以避免繼發(fā)性肺炎的發(fā)生。

(3)保持室內(nèi)空氣新鮮，隔三四小時左右進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)。

一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對防止致病菌的傳播感染會有一定的抑制作用，同時也是降低室內(nèi)空氣污染的最為有效的措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風(fēng)與室外溫度差為20度左右的時候，開窗通風(fēng)十多分鐘就能達(dá)到空氣的全部置換。

室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)上，一般建議維持在18-20℃之間是相對適宜的，當(dāng)然了，老年人因其特俗的體質(zhì)應(yīng)在22-24℃最為科學(xué)。相對濕度在50-70之間最好。

(4)均衡膳食，注意營養(yǎng)攝入平衡。

①高蛋白、低脂肪類食物。飲食結(jié)構(gòu)上盡量多食用一些蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低的食物，如：瘦肉、蛋奶、禽魚類等，同時建議多食用鮮牛奶及常規(guī)豆制品，粗細(xì)糧合理搭配。

②新鮮的蔬菜和水果及時補(bǔ)充，新鮮水果蔬菜含有大量的維生素對機(jī)體免疫力的構(gòu)建以及強(qiáng)化很有幫助如常見水果：梨、菠蘿、柑橘、香蕉等，具有止咳、祛痰、清熱、潤肺之功效。

③多吃富含維生素A、維生素C的食物。維A具有保護(hù)整個呼吸道系統(tǒng)粘膜健康的作用，同時對免疫力功能的增強(qiáng)也是不可或缺的。維C具有保護(hù)支氣管上皮細(xì)胞的功能，同時強(qiáng)化機(jī)體抵抗力也非常明顯。

④控制食鹽的攝入量，每人每日食鹽量為5-6克較為科學(xué)。

(5)科學(xué)生活，勞逸結(jié)合，避免長時間疲勞帶來的機(jī)體免疫力下降以及機(jī)體損壞。

(6)盡量避免長期臥床不起。

長期臥床不起，能直接導(dǎo)致呼吸運(yùn)動受限，進(jìn)而引發(fā)咳嗽反射減弱，這就導(dǎo)致呼吸道系統(tǒng)分泌物隨重力流向肺底部進(jìn)而應(yīng)發(fā)肺部病變，長此以往甚至能引發(fā)肺部腫瘤的發(fā)生。因此長期臥床的老年人容易發(fā)生墜積性肺炎甚至是肺腫瘤，這一點(diǎn)需要讀者朋友們特別的注意。

(7)遠(yuǎn)離煙酒，不吸煙，不酗酒。

煙塵中不僅含有高毒性尼古丁成分損傷機(jī)體，同時煙霧能直接刺激支氣管粘膜組織，使其抵抗力下降，易發(fā)生呼吸道感染甚至是嚴(yán)重病變。

(8)積極治療老年性疾病。如糖尿病、心腦血管病、貧血、腫瘤等慢性病。

總的來說，老年性肺炎的防治原則為盡早發(fā)現(xiàn)、盡快治療、科學(xué)診斷、科學(xué)治療，只要做到這四點(diǎn)，在預(yù)防以及治療老年性肺炎的效果上將會事半功倍。