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健康瘦身功效排行——香蕉

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/1/14
導(dǎo)讀:香蕉的健康瘦身成分 鉀:鉀可以調(diào)節(jié)人體細胞內(nèi)的滲透壓和體液的酸堿平衡,參與細胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝,有助于維持神經(jīng)健康、心跳正常規(guī)律,還可以預(yù)防中風,并協(xié)助肌肉正常收縮。香蕉中的鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持人體酸堿平衡,參與能量代謝。 色氨酸:色氨酸可以…

香蕉的健康瘦身成分

   鉀:鉀可以調(diào)節(jié)人體細胞內(nèi)的滲透壓和體液的酸堿平衡,參與細胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝,有助于維持神經(jīng)健康、心跳正常規(guī)律,還可以預(yù)防中風,并協(xié)助肌肉正常收縮。香蕉中的鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持人體酸堿平衡,參與能量代謝。

   色氨酸:色氨酸可以有效控制食欲,提高飽食中樞的敏感性,在減肥過程的飲食控制中降低饑餓感,使減肥過程更輕松,容易達成目標。

 

香蕉的健康瘦身功效

    降脂瘦身:偏食或飲食結(jié)構(gòu)不合理,導(dǎo)致人體攝入的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大,使人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細胞增多引起肥胖是現(xiàn)代人肥胖的重要原因之一。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,減少食物在腸道中的停留時間,促進人體排出水分和雜質(zhì),最終使體內(nèi)脂肪消耗,達到瘦身的目的。此外,香蕉富含的色氨酸與碳水化合物,與胃酸中和后,可促進大腦分泌血清素,可以使人產(chǎn)生飽腹感,從而降低食物攝入量,以此達到瘦身減肥的目的。

 

香蕉食法指要

   吉列香蕉

   材料香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠。

   做法: 1.先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;

          2.香蕉去皮、切片,放入面粉盤里沾上一層表粉;

          3.浸入蛋漿后,再醮一層面包糠:

          4.放入油中炸至表面酥脆即可。

功效:減肥、瘦身、降脂。

 

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