首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

健康瘦身功效排行——酸奶

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/1/20
導(dǎo)讀:酸奶的健康瘦身成分 乳酸菌:乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細(xì)菌的總稱。乳酸菌可使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化,改善人體胃腸道功能,恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡,形成抗菌生物屏障,維護(hù)人體健康。乳酸菌還可以通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,促進(jìn)…

酸奶的健康瘦身成分

   乳酸菌:乳酸菌指發(fā)酵糖類主要產(chǎn)物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細(xì)菌的總稱。乳酸菌可使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化,改善人體胃腸道功能,恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡,形成抗菌生物屏障,維護(hù)人體健康。乳酸菌還可以通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便秘。鉀:鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持人體酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

 

酸奶的健康瘦身功效

   燃脂減肥:酸奶有很好的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而緩解便秘。酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量,達(dá)到減肥的目的。

   降脂瘦身:當(dāng)人體內(nèi)鈣含量低時,會分泌一種特別的激素,它能促進(jìn)脂肪的生成和貯藏。酸奶含有的鈣可以抑制這種激素的生成,從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。此外,鈣會減少腸道對脂肪的吸收,幫助身體燃燒脂肪,人控制食欲。

 

酸奶食法指要

   酸奶燕麥減肥法

   材料:酸奶200毫升、燕麥粥1碗。

   做法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。

功效:降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)