水腫不可怕，由內(nèi)到外溫補(bǔ)腎陽最重要

    女性隨著年齡的增長，身體和面部的各種問題就出現(xiàn)了：原先漂亮的眼睛成了魚泡眼，還出現(xiàn)了眼袋和黑眼圈；曾經(jīng)纖細(xì)的小蠻腰變成臃腫的水桶腰……出現(xiàn)這些問題可能是因為腎陽虛所引起的水腫。女性腎陽虛，除了水腫，還會出現(xiàn)手腳冰涼，小腹墜脹、腰膝酸軟等癥狀。想要不水腫，女性就要從內(nèi)到外來溫補(bǔ)腎陽。

中醫(yī)認(rèn)為，“腎主納氣，腎主水液”，就是說五行當(dāng)中，腎屬水，為水臟，主化氣，行水?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·水熱穴論》中說：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)門不利，故聚水而從其類也，上下溢于皮膚，故為水腫，水腫者，聚水而生病也?！本褪钦f，如果腎氣虛，陽氣不足，人體的水液就沒辦法汽化、蒸騰，就會導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，就出現(xiàn)了眼睛水腫、黑眼圈等水腫現(xiàn)象。有些人不愛出汗，大多也是腎陽虛，道理是一樣的。女性當(dāng)中，這種現(xiàn)象很常見。因為女性懷孕、生育都會消耗大量腎氣，而女性本身就好靜，靜生陰，常常為了苗條，而有意無意地攝入過多的寒涼食物，這些都極其容易導(dǎo)致腎陽虛。

中醫(yī)認(rèn)為，腎乃先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，會讓各種女性生理問題提前報到，比如腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、不孕不育等。因此，女性養(yǎng)腎，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本。中醫(yī)認(rèn)為，腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽、行氣化水的養(yǎng)生食療方，是女性治療水腫的重要措施。

想要溫補(bǔ)腎陽，應(yīng)多吃高熱量、高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。其中以羊肉最好，可以補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提髙免疫力。

在這里，推薦女性幾種溫補(bǔ)腎陽的食療方。

    ※芪棗羊骨粥

【材料】羊骨1000克，黃芪30克，紅棗10顆，粳米100克，鹽、生姜、蔥白各適量。

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【做法】先將羊骨打碎，與黃芪、紅棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。

【食用方法】溫?zé)峥崭故秤茫?/span>10~15日為1個療程。

    【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾益氣。

※黃芪燉烏雞

【材料】黃芪50克，烏雞1000克，料酒、鹽、蔥段、姜片各適量。

【做法】將烏雞清洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈。將黃芪洗凈，放入烏雞腹中，放入砂鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。

【功效】補(bǔ)肝腎、益氣血。主治月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、月經(jīng)痛、血虛頭暈等婦科疾病。

※小茴香豬腰子

【材料】豬腰子90克，小茴香6克。

【做法】在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

【功效】補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛。適用于腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼或性功能減退者食用。

※薏苡仁粳米粥

【材料】粳米50克，薏苡仁5克，鹽適量。

【做法】將薏苡仁研為細(xì)末，將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入薏苡仁末和少量鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。

【功效】溫腎助陽、固精縮尿。適用于脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

除了吃食補(bǔ)的東西，女性要想補(bǔ)充陽氣，平時也可用生姜煮水來泡腳，每天泡20分鐘，有很好的利水補(bǔ)陽的功效。不過，最關(guān)鍵的還是讓自己從內(nèi)在動起來，動則生陽，沒事的時候唱唱歌、聽聽音樂，讓心里的郁悶之氣發(fā)散出來，也有助于祛濕化水、消除體內(nèi)污濁。

總之，水腫一點兒也不可怕，只要女性善于保養(yǎng)自己，使得陽氣充足，不管是身體還是生活都會呈現(xiàn)一派陽光燦爛的景象。