【相宜食物】
石莼+肉類食物=利尿通便、補血降壓
石莼具有滋潤肌膚、祛斑、排出毒素、減肥之功效,肉類食物普遍具有強身健體、補虛養(yǎng)血、強筋健骨之功效,二者同食,能夠達到很好的利尿通便、補血降壓的食療功效。
食材檔案————————————————————————————————
【別名】綠菜、綸布、海白菜、粗海菜、青苔菜、海青菜、巖頭青。
【解說】石莼為藻類植物石莼的藻體,淡黃綠色,體呈薄膜質(zhì),可鮮食或漂洗曬干后食用。
【食療功效】石莼具有滋潤肌膚、祛斑、排出毒素、減肥之功效。
【食用方式】可涼拌、炒食、燉湯、涮鍋、做配菜等。不宜生食。
【儲存方式】應(yīng)放入冰箱冷藏并盡快食用。
【適宜人群】一般人均可食用,每次15~20克為宜。
【不宜人群】尿頻、尿多者不宜食用。
【食療菜譜】
★石莼燒肉★
原料:五花肉300克,石莼300克,大料、姜、桂皮、香葉、老抽、醋、料酒、油各適量。
制法:
1.將五花肉放人沸水中焯燙2分鐘,撈出洗凈切塊。
2.將石莼放人沸水中焯一下,撈出洗凈切段。
3.將少量油放入鍋中燒熱,放人五花肉、姜翻炒,倒入料酒、醋、老抽上色。
4.將水倒入鍋中沒過五花肉,放人大料、桂皮、香葉、石莼,蓋蓋轉(zhuǎn)小火煮40分鐘;放入鹽,轉(zhuǎn)大火收汁即可。
功效:潤膚祛斑、強身健體。
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