補(bǔ)肺法推薦：防感冒補(bǔ)肺按摩

防感冒補(bǔ)肺按摩的手法主要在于改善頭面部和鼻部的淋巴和血液循環(huán)，提髙局部抗病能力。

（1）按揉迎香穴：迎香穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于鼻翼外緣溝，即鼻翼旁開5分處，主治鼻塞、多涕等。用兩手中指指腹緊緊按揉迎香穴，作順、逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω?/span>16~32次。得氣感為局部酸脹明顯，并向鼻梁部放散。按摩后常很快感呼吸通順。

（2）擦彝兩側(cè)：算是呼吸道的第一道防線，起潔凈、濕潤(rùn)和加溫的作用。擦鼻有助于改善鼻部的血液循環(huán)，提高鼻道防御功能。

方法：兩手拇指根部掌面的大魚際肌或兩側(cè)下擦至迎香穴?？蓛墒滞瑫r(shí)，也可一上一下進(jìn)行。各擦16~32次。注意摩擦?xí)r用力要適中，過(guò)重可使鼻黏膜充血明顯，反而加重鼻塞癥狀，過(guò)輕則無(wú)效。一般摩擦后感局部微熱，呼吸通暢。

（3）按太淵穴：太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)的原穴，位于腕橈側(cè)橫紋頭，即橈側(cè)腕屈肌腱的外側(cè)拇長(zhǎng)展肌腱的內(nèi)側(cè)，應(yīng)避開橈動(dòng)脈。用拇指指腹緊按穴位作順、逆時(shí)針按摩各16~32次，左右側(cè)交替進(jìn)行。得氣感為酸、脹、麻，沿經(jīng)絡(luò)向上、下放射。

（4）浴面拉耳：主要為摩擦臉面和耳部。臉面部血液循環(huán)的改善，可進(jìn)一步加強(qiáng)鼻道防御功能。耳為經(jīng)絡(luò)的總匯所在，耳垂穴位分區(qū)主頭面部，按摩、刺激該部有助于改善和調(diào)節(jié)頭面部器官的功能，有防感冒效果。

方法：兩手掌互搓至熱，兩手掌緊貼前額前發(fā)際，自上而下擦至下頜部，然后沿下頜分擦至兩耳，用拇、示指夾住耳垂部，輕輕向外拉2~3次，再沿耳向上擦至兩側(cè)顳部，回至前額部，重復(fù)16次。最后兩手舉窩成杯狀，掩蓋鼻孔，呼吸10次，做上述治療后，常感臉面和耳垂發(fā)熱或發(fā)紅，有舒適感。

（5）捏風(fēng)池穴：風(fēng)池屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，位于枕骨下發(fā)際，胸鎖乳突肌和斜方肌止點(diǎn)之間的凹陷處。

方法：用兩拇指指腹緊按該穴，其他各指分別置于頭頂部，作順、逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω?/span>16次，或用一手的拇、示指分別按兩側(cè)的風(fēng)池穴，按捏16次。得氣感為局部酸、脹、熱明顯，并向下方放散。然后，用手攀在頸項(xiàng)部作左右按摩16次。