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打哈欠,最適合辦公族的強(qiáng)腎法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/4/8
導(dǎo)讀:打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象??墒牵阒绬??在打哈欠這簡單的張嘴閉嘴、一吸一呼的動(dòng)作里面,藏著不少健康秘密。我們打一個(gè)哈欠,平均只需要6秒。但是在這短短的6秒里,人的大腦、眼睛、腎臟、肝臟,甚至是男性的性能力,都會(huì)有不同程度的受益。


打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象??墒牵阒绬??在打哈欠這簡單的張嘴閉嘴、一吸一呼的動(dòng)作里面,藏著不少健康秘密。我們打一個(gè)哈欠,平均只需要6秒。但是在這短短的6秒里,人的大腦、眼睛、腎臟、肝臟,甚至是男性的性能力,都會(huì)有不同程度的受益。

打哈欠是一種深呼吸,也叫腹式呼吸。這種呼吸,在中醫(yī)里面,被叫做“氣沉丹田”。中醫(yī)認(rèn)為,肺主呼氣,腎主納氣。愛打哈欠的人,往往會(huì)腎虛和脾虛。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣,是人的種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。多打哈欠,體內(nèi)納人的氧氣就會(huì)更多,這可以起到養(yǎng)腎的作用?!澳I生髓”,這個(gè)“髓”指腦髓和骨髓,腎養(yǎng)好了,對(duì)大腦以及整個(gè)身體健康都有一定的好處。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,就有“腎主欠”的說法,說明打哈欠與腎有關(guān)系的理論自古有之。但是,打哈欠一定要和伸懶腰結(jié)合起來。在打哈欠的同時(shí),伸個(gè)懶腰,可以讓身體氣血流通得更順暢,可以幫助補(bǔ)腎疏肝、擴(kuò)展胃氣、通肺氣,對(duì)五臟六腑都有好處。

人的身體處于困倦狀態(tài)時(shí),大腦深層的溫度會(huì)升高,通過打哈欠,能快速吸入空氣,可以冷卻流經(jīng)面部的血液,降低大腦溫度,使頭腦清醒起來,從而提高工作效率。因此,在困倦時(shí)打上幾個(gè)哈欠會(huì)讓大腦更清醒。更讓人驚訝的是,打哈欠能提高男性的性能力,幫助男性擁有良好的勃起功能,因?yàn)榇蚬窌?huì)產(chǎn)生一氧化氮,而一氧化氮有促進(jìn)勃起的功能。

所以,對(duì)于辦公族,尤其是職場男士來說,打哈欠是一項(xiàng)很好的強(qiáng)腎法。

Tips

伸懶腰,強(qiáng)腎、健美、解乏

伸懶腰很舒服,同時(shí)還是一種很好的鍛煉方式。伸懶腰能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉,可健腎強(qiáng)腰,防止腰肌勞損,糾正脊柱的過度彎曲,保持健美體形。

伸懶腰時(shí)會(huì)伸展腰部、放松脊柱、活動(dòng)筋骨,在短短的幾秒鐘內(nèi),可將淤積停滯的血液趕回心臟,增大心肺供血量,改善血液循環(huán)。此外,伸懶腰還能疏通頸部血管,使其順暢地把血液輸送到大腦,讓大腦得到充足的營養(yǎng),從而緩解疲勞,振奮精神。

 

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