注意規(guī)避以下幾個養(yǎng)生誤區(qū)

不吃早餐也無妨

許多人有不吃早餐的習(xí)慣，但是其實(shí)早餐對我們的身體健康有很大作用。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就會全部排空，經(jīng)過一晚上的消化，早晨基本上就已經(jīng)排空了。若果不進(jìn)食早餐，胃液開始“消化”胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。按時吃早餐不但會避免胃液對胃的損害，而且還會為我們一天煩勞的工作提供能量。

自然睡自然醒

古人云：“日出而作，日落而息。”這是很有道理的，也是合乎自然之道?？墒乾F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜，認(rèn)為白天睡覺可以補(bǔ)回。其實(shí)這是一個嚴(yán)重的誤區(qū)。中醫(yī)認(rèn)為，陽入于陰則寐，夜間陽氣偏衰，陰氣偏勝。因此早睡早起是更合乎自然規(guī)律的。

養(yǎng)生是老人的事

許多年輕人認(rèn)為養(yǎng)生都只是老年人的事，年輕時無須養(yǎng)生。但其實(shí)，越早注意養(yǎng)生越好，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)一樣。一旦零件有損，養(yǎng)生就為時已晚，到時候效果必將大打折扣。

胖了再開始減肥

進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，肥胖人隨處可見。眾所周知，肥胖是多種常見病的發(fā)病因素之一，因此，平日要注意飲食適度，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防肥胖。

人人都可以滋補(bǔ)

隨著人們對養(yǎng)生的重視，各種各樣的食療更是應(yīng)運(yùn)而生。觀其食譜，大多是枸杞、鹿茸、阿膠、人參、冬蟲夏草之類的滋補(bǔ)食材，但這并不意味著人人都適宜服用。食補(bǔ)也是有依據(jù)的，要根據(jù)食補(bǔ)者的體質(zhì)進(jìn)行食材的搭配，這樣才能有相應(yīng)的效果。