氣功養(yǎng)生 帶你認(rèn)識(shí)健身氣功的十大好處

健身氣功是中華民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，集結(jié)于鍛煉自身形體、呼吸吐納、心里協(xié)調(diào)各方面魚(yú)一體的運(yùn)動(dòng)，學(xué)好氣功不但能強(qiáng)身健體，而且對(duì)身體各部位的血液循環(huán)液有不小的作用，想知道氣功是如何改善一些生體機(jī)能的?那下面就帶大家看看吧。

1、理想地改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能

到了一些年齡，有些人就感覺(jué)到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒(méi)有發(fā)揮功能，怎樣才能讓沒(méi)有用到的腦細(xì)胞被開(kāi)發(fā)?有人從生物電觀察，在氣功狀態(tài)下的人，大腦細(xì)胞興奮后，會(huì)形成較強(qiáng)的腦生物電流，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說(shuō)氣功可以激活人類(lèi)的大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞有一個(gè)良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒(méi)有激活的大腦細(xì)胞。

有人通過(guò)測(cè)腦電圖發(fā)現(xiàn)，練功人的腦電圖可以由老年人、成年人恢復(fù)到好像年輕時(shí)代、童年時(shí)代。老年人和成年人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，腦電圖一下子加強(qiáng)，峰值普遍地升高，頻率變慢，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)橐话闳藷o(wú)論是睡覺(jué)，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會(huì)變化，但相應(yīng)地來(lái)說(shuō)不會(huì)恢復(fù)到小孩時(shí)候。所以從這個(gè)角度講，氣功是非常理想的訓(xùn)練大腦、開(kāi)發(fā)技術(shù)的特殊技術(shù)。

氣功還可以使交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)持續(xù)降低或者說(shuō)是調(diào)整。這樣一來(lái)，整個(gè)人的大腦神經(jīng)，包括脊柱神經(jīng)等等的功能都可以得到良好的調(diào)節(jié)與改善。因此，一部份患神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進(jìn)入氣功狀態(tài)，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。

人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)不足，而人類(lèi)在進(jìn)入氣功狀態(tài)下，有利于發(fā)揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環(huán)也在明顯的改善。

練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。深層的腦細(xì)胞，由于供血充足而可以活躍起來(lái)，加上生物電加強(qiáng)，整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能有可能得到激發(fā)。這樣，就調(diào)節(jié)、改善了人的神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)功能。所以氣功是一種理想的激發(fā)人體大腦的能量、功能，開(kāi)發(fā)人大腦智慧的特殊技術(shù)。

2、理想地改善和調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的有關(guān)功能

有人觀察，進(jìn)入氣功狀態(tài)能使人的供血量自動(dòng)調(diào)節(jié)。當(dāng)你休息時(shí)需要血量少，供血就少一點(diǎn)，心臟就休息了，當(dāng)你身體某些部位需要血量多的時(shí)候，就多供血。平常的人做不到這一點(diǎn)。氣功還可使血管反應(yīng)性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴(kuò)張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長(zhǎng)而彈性降低，從而避免過(guò)早地出現(xiàn)冠心病、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等情況。還有人發(fā)現(xiàn)，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對(duì)人的健美來(lái)說(shuō)，有非常好的效果和作用。進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時(shí)，可以便人的血細(xì)胞明顯上升?！豆饷魅?qǐng)?bào)》刊登過(guò)一篇報(bào)導(dǎo)，題目叫《氣功并非不科學(xué)》，講的是浙江有關(guān)研究所做的試驗(yàn)，主要是測(cè)病人和氣功師接觸后的血細(xì)胞。發(fā)現(xiàn)氣功師發(fā)放外氣以后，病人的血細(xì)胞即刻上升，過(guò)后仍可以持續(xù)上升，而氣功師的血細(xì)胞卻相對(duì)下降。為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢?有人分析，很可能氣功師發(fā)放外氣能量比較高，促進(jìn)了病人的骨髓等造血系統(tǒng)的功能，那自然可以使病人的血細(xì)胞持續(xù)上升。氣功師消耗了能量，消耗了真氣，所以他的血細(xì)胞要下降，以后只有通過(guò)練功才能逐漸上升。

3、理想地改善呼吸系統(tǒng)的功能

進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，全身的耗氧量下降，同時(shí)肺的有效吸氧量增加，整個(gè)組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強(qiáng)，這樣一來(lái)，勝過(guò)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉。一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個(gè)小時(shí)。但是練內(nèi)功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長(zhǎng)時(shí)間不出來(lái)，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。那么從正常人的肺功能和需氧量來(lái)說(shuō)，不好解釋?zhuān)菑臍夤Φ慕嵌饶芙忉?。練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個(gè)組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來(lái)，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少。

4、理想地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能

氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過(guò)氣功作用于人體以后，導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過(guò)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌，就像自帶抗菌素一樣，對(duì)口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)，所以有人把練功狀態(tài)下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動(dòng)36下等等，再吞下去。

在氣功狀態(tài)下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對(duì)酸堿度可以自行調(diào)節(jié)。它會(huì)不會(huì)因?yàn)槲杆峒佣啵瑵舛仍龃?，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導(dǎo)致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔(dān)心。氣功狀態(tài)下時(shí)胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的。與此同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，胃液、腸液中有很多物質(zhì)是一般人所沒(méi)有的。胃、腸液中也帶營(yíng)養(yǎng)性。所以有些練功的人到一定時(shí)候飯量少，甚至不吃東西。因?yàn)樗陨碓谀抢镛D(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)的門(mén)打開(kāi)了，并能充份利用平時(shí)貯存的物質(zhì)來(lái)維持生命。有些人甚至可以不喝水，因?yàn)樗莶灰欢ǚ堑猛ㄟ^(guò)口喝進(jìn)去，也可以通過(guò)皮膚吸收。也許有人要問(wèn)，人怎么能不吃呢?因?yàn)槭軞夤ぐl(fā)的人，胃、腸液自帶營(yíng)養(yǎng)?！耙粋€(gè)人身上能儲(chǔ)存相當(dāng)多的營(yíng)養(yǎng)，就看能不能轉(zhuǎn)化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間不吃，也餓不死，并且精神很好。因?yàn)樗盏氖亲陨磙D(zhuǎn)化的高能量，并不等于沒(méi)吃，只不過(guò)換取養(yǎng)份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內(nèi)平時(shí)不容易利用的營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)胃液、腸液等途徑，再把它合成高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統(tǒng)功能改善的表現(xiàn)，氣功就有這方面的奧炒。

5、理想地改善內(nèi)分泌功能

有人觀察到，進(jìn)入氣功狀態(tài)后，可以明顯改善人的內(nèi)分泌的功能，從而使人體內(nèi)某些激索水平得到調(diào)整，或者說(shuō)分泌激素的壽命延長(zhǎng)。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素的分泌不可降低，而分泌時(shí)間延長(zhǎng)等。我們說(shuō)下降并不是過(guò)分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時(shí)間延長(zhǎng)了。這就好像有些婦女49歲左右內(nèi)分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經(jīng)停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時(shí)間延長(zhǎng)了。練氣功就沒(méi)有這些弊病，它可以自動(dòng)調(diào)整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長(zhǎng)分泌的時(shí)間。像由于內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致的更年期綜合癥，也可以通過(guò)氣功來(lái)自動(dòng)糾正。這是關(guān)于內(nèi)分泌水平的調(diào)節(jié)。

6、形成影響人體肌肉骨骼系統(tǒng)變化的功能

練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大，膠質(zhì)減少，鈣質(zhì)相應(yīng)增多，所以骨頭脆性增加，韌性減少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生過(guò)早老化和退行性的變化，因此出現(xiàn)骨質(zhì)增生癥，也可以通過(guò)練功的方法來(lái)糾正。

氣功對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也有很大的影響。練內(nèi)功勝過(guò)練武術(shù)，為什么呢?練氣功后可使腦、腸壁等地方產(chǎn)生大量的嗎啡素，在氣功作用下，人的嗎啡受體要興奮，容易接受到嗎啡素樣的物質(zhì)。嗎啡素全名叫內(nèi)原性的嗎啡樣物質(zhì)，這種物質(zhì)每個(gè)人都有，只是平常產(chǎn)生的不多，在氣功作用下可以成倍地增長(zhǎng)，它的鎮(zhèn)痛效果比嗎啡高很多倍。所以練內(nèi)功的人不怕挨打，因?yàn)樵趩岱人刈饔孟拢∪夥瓷湎陆?。另外在氣功作用下，人體可以產(chǎn)生大量的磁信號(hào)，磁信號(hào)也有麻醉、鎮(zhèn)痛的作用。這樣，金鐘罩、鐵布衫等功夫就可以解釋了。

7、調(diào)整人的皮膚溫度和體溫中摳

有人練功，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭、甚至腳在火上踩，手下油鍋也沒(méi)問(wèn)題，這就在于皮膚溫度可以調(diào)節(jié)。不少人發(fā)燒時(shí)，可以通過(guò)練功降低體溫。

8、調(diào)節(jié)皮膚的電位和改變身體阻抗

進(jìn)入氣功狀態(tài)可以運(yùn)用意念調(diào)節(jié)兩側(cè)皮膚的電位、電阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。這里，我就解釋今天講課時(shí)所做的實(shí)驗(yàn)。我左手是火線，右手是地線，電壓是230伏。電學(xué)知識(shí)表明，交流電220伏，當(dāng)其火線通過(guò)人體與地線接通時(shí)，只要千分之一秒，心臟就會(huì)停止跳動(dòng)。剛才的實(shí)驗(yàn)就是用氣功的方法，調(diào)整左右手，即人體兩側(cè)皮膚的阻抗、電位，讓交流電不致傷及人體。并且用它來(lái)練功的，對(duì)人還有一定的好處。至少通一下電對(duì)心臟有好處。特別是有些人，腦供血不足，一通電，腦袋就清醒了。

9、理想地改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能

改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能，主要包括：體液免疫、細(xì)胞免疫、非特異性免疫。有人研究發(fā)現(xiàn)，練氣功，或接觸氣功師，可以使白細(xì)胞明顯升高，白細(xì)胞的吞噬能力和吞噬指數(shù)明顯升高，嗜酸性細(xì)胞也可以明顯升高。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強(qiáng)了。有人做實(shí)驗(yàn)觀察到，外氣，包括信息水，可以提高小白鼠脾臟淋巴細(xì)胞的吞噬率。還有人觀察到，外氣可以導(dǎo)致外周血液的淋巴細(xì)胞 DNA 的合成率增高，使人體的淋巴細(xì)胞姊妹染色體單體交換率 SCE 的能力提高。拿小白鼠做實(shí)驗(yàn)，可以使小白鼠血清中的特異性血凝素升高。

10、可以使人發(fā)放外氣、轉(zhuǎn)移能量，從而改變生物體的特性

人練功以后，全身的功能加強(qiáng)了，就有可能施放高能量物質(zhì)，或者轉(zhuǎn)移能量，發(fā)放外氣。

總之，氣功作用于人體，可以使免疫系統(tǒng)得到理想的調(diào)節(jié)和改善，它還具有自動(dòng)調(diào)節(jié)性，當(dāng)需要它強(qiáng)時(shí)，則強(qiáng);不需要那么強(qiáng)時(shí)，則弱。氣功作用、免疫功能是雙向性的，它既可以殺死細(xì)菌，又可以使之生長(zhǎng)，這是一般藥物所達(dá)不到的。這是關(guān)于改善和調(diào)整人的免疫功能。