對(duì)付“黑頭”按揉陰陵泉穴和足三里穴

    你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？站在鏡子前，看到鏡中自己白凈的臉上偏偏被鼻頭上星星點(diǎn)點(diǎn)的小黑頭破壞了美感，甚至這樣的黑頭不僅僅局限于鼻頭，連額頭、鼻子兩側(cè)都有粗大的毛孔若隱若現(xiàn)。不管怎么說(shuō)，黑頭滿布的臉蛋，總讓人感覺(jué)不舒服。美白水嫩的肌膚容不得有半點(diǎn)的瑕疵，臉上有黑頭當(dāng)然是不能容忍的。

黑頭主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛澳開(kāi)口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這么一個(gè)不太雅致的稱號(hào)——黑頭。而鼻子是黑頭的多發(fā)地帶，這是因?yàn)楸亲邮怯椭置谕⒌牟课?，一旦氣血不足，這些油脂就會(huì)堆積在毛孔內(nèi)堵塞毛囊，久而久之便成為滿是黑頭的“酒渣鼻”。

    從根本上來(lái)講，黑頭是由脾濕引起的。從五行看，脾胃屬土，五方中與之相對(duì)的是中央，而鼻子為面部的中央，所以鼻為脾胃之外候，脾土怕濕，濕熱太盛時(shí)就會(huì)在鼻子上有所表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱不足則脾胃功能失調(diào)，不能正常運(yùn)化谷物水液，飲入的水液成濕，五谷成阻滯，濕和阻滯久了而化成濕熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“脾熱病者，鼻先赤。”就是說(shuō)，脾濕胃熱，皮脂腺分泌旺盛，當(dāng)氣血不足，毛孔內(nèi)多余的油脂不能及時(shí)從毛孔排出，最后就形成了黑頭。

女性朋友要想消除黑頭，就必須從調(diào)理脾胃做起，把脾胃養(yǎng)好，去除脾胃的濕熱，使脾胃的氣血充盈，促進(jìn)毛孔內(nèi)廢物的排泄，黑頭便會(huì)自動(dòng)消失。

除脾濕的最好穴位就是陰陵泉穴和足三里穴了。陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。陰陵泉穴位于膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷處。每天堅(jiān)持按揉陰陵泉穴至少10分鐘，就可以除脾濕。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉穴除濕。

對(duì)于足三里穴，要除脾濕最好是用艾灸，因?yàn)榘闹跋劝慈嚓幜耆?/span>1~2分鐘。只要長(zhǎng)醒持，就可以除脾濕，使黑頭消失。

女性還可以從飲食上調(diào)養(yǎng)胃的氣血，讓脾胃功能運(yùn)化正常發(fā)揮?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“飲食自倍，脾胃乃傷。”意思是無(wú)節(jié)制、無(wú)選擇地飲食是最傷脾胃的。常吃、多吃辛辣及肥膩厚味的食物都是形成脾胃濕熱的原因，平時(shí)應(yīng)該多忌口，飲食清淡才能滅內(nèi)火、除濕氣。在飲食上應(yīng)以“少油、少糖、少熱量、少刺激”為原則，少吃油膩、辛辣、油炸的食物，少吃含糖量高的糕點(diǎn)、熱量高的巧克力、含油脂量豐富的堅(jiān)果類，多吃新鮮的蔬果。

當(dāng)然，女性還要注意避免用手?jǐn)D壓黑頭的習(xí)慣。因?yàn)?，擠黑頭會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚的結(jié)締組織，而且指甲內(nèi)易藏細(xì)菌，容易引起皮膚發(fā)炎，使得毛孔越變?cè)酱蟆?duì)待黑頭的護(hù)理重點(diǎn)是堅(jiān)持每天認(rèn)真地清潔皮膚，每周應(yīng)進(jìn)行1~2次的深度清潔和去角質(zhì)，以維持毛孔通暢。另外，還需做好保濕的功課，因?yàn)橛托云つw往往缺水，缺水越厲害，油脂分泌越多，產(chǎn)生的黑頭也越多。

總之，黑頭不是一夜之間出現(xiàn)的，也不會(huì)一下子就消失無(wú)蹤，要想徹底去除，就要調(diào)理氣血，讓油脂分泌漸漸恢復(fù)正常，這樣黑頭也就不會(huì)出現(xiàn)。