踝關(guān)節(jié)扭傷

      踝關(guān)節(jié)扭傷

      踝關(guān)節(jié)扭傷是踝關(guān)節(jié)的常見病癥，多因在不平的路面上行走、跑步、跳躍，或下樓梯時(shí)足部突然過度向內(nèi)或者向外翻轉(zhuǎn)，踝外側(cè)或內(nèi)側(cè)的韌帶受到強(qiáng)大的外力作用時(shí)導(dǎo)致。臨床上以內(nèi)翻損傷為多見。用推拿療法治療踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)在扭傷發(fā)生24小時(shí)之后再進(jìn)行。

2.接著自外踝經(jīng)小腿外側(cè)至陽陵泉穴，按揉數(shù)遍；重點(diǎn)在按揉丘墟、絕骨、陽陵泉等穴。以酸脹為度。

3.然后“一指禪”推法推患處，從局部向周圍擴(kuò)張。

4.患者取仰臥位，操作者位于其足側(cè)，撥伸踝關(guān)節(jié)，并做小幅度的內(nèi)外旋動(dòng)。

5.然后按丘墟、陽陵泉穴，以酸脹為度。

6.最后擦足背，經(jīng)踝至小腿，至發(fā)熱為止。

      預(yù)防調(diào)理

?增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我保護(hù)意識(shí)。運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身活動(dòng)，并選擇適合運(yùn)動(dòng)且大小合適的鞋子，以保護(hù)腳部和踝關(guān)節(jié)。
?有針對(duì)性地鍛煉踝關(guān)節(jié)的肌肉力量，可很好地提高踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，減少踝關(guān)節(jié)扭傷的概率。 

?如發(fā)生踝關(guān)節(jié)急性扭傷，可在24小時(shí)內(nèi)采取冷敷法進(jìn)行止血，以防止淤血和腫脹加重；24小時(shí)后采取熱敷法進(jìn)行活血化淤，促進(jìn)消腫，并配合推拿療法進(jìn)行治療。
?臥床休息時(shí)宜適當(dāng)抬高患肢。