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內(nèi)分泌失調(diào)就試試這4類食物

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/9/29
導(dǎo)讀:一般來說,人體內(nèi)的各種激素是保持平衡的,如果因?yàn)槟撤N原因打破了這種平衡,造成體內(nèi)某種激素過多或過少,就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)脫發(fā)、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無論是男性還是女性都有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。那么,哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?一起來了解。 1. 富…

 

    一般來說,人體內(nèi)的各種激素是保持平衡的,如果因?yàn)槟撤N原因打破了這種平衡,造成體內(nèi)某種激素過多或過少,就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)脫發(fā)、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無論是男性還是女性都有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。那么,哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?一起來了解。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

2. 綠色食物是荷爾蒙“動(dòng)力”

綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對(duì)于疏肝理氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養(yǎng)顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。

3. 富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅(jiān)果等。常吃這些食物不但有助于皮膚的細(xì)致嫩滑、延緩衰老,還能保持內(nèi)分泌平衡。

4. 黃色食物健脾胃

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:黃色食物能養(yǎng)脾,脾健康的話,就能很好地消化吸收對(duì)身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,經(jīng)常吃一些黃色的食物,還可以增強(qiáng)胃腸功能,有利于增強(qiáng)身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。 

 

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