產后抑郁

1、將排骨洗凈，斬塊，放入沸水中汆燙一下，去掉血水，撈出。 

2、將蓮子和百合一起洗凈，百合掰成瓣。 

3、將所有的材料一同放入鍋中燉煮至排骨熟爛，起鍋前加入鹽調味。

百合、蓮子均具有清心瀉火、安神解郁的功效；枸杞能滋補肝腎；米酒可行氣活血、養(yǎng)血疏肝。以上幾味合用，對產后抑郁或煩躁不安、心悸心慌、失眠多夢者有很好的改善作用。

當歸燉豬心
材料：
黨參20克，當歸15克，鮮豬心1個，蔥、姜、鹽、料酒各適量。
做法：
1、將豬心剖開，洗凈，將豬心里的血水、血塊去除干凈。
2、將黨參、當歸分別洗凈，再一起放入豬心
內，可用竹簽固定。 

3、將豬心撒上蔥、姜、料酒，再將豬心放入鍋中，隔水燉熟，去除藥渣，再加鹽調味即可。
功效：
中醫(yī)有“以臟養(yǎng)臟”之說，豬心有很好的補心、強心作用，可改善心悸、失眠、健忘等癥狀；黨參可益氣健脾。兩者合用，對心脾兩虛引起的產后抑郁有一定的食療功效。

酸棗仁蓮子茶
材料：
干蓮子20克，酸棗仁10克，冰糖2大匙。
做法：
1、干蓮子洗凈，在清水中浸泡20分鐘；酸棗仁洗凈，放入紗布袋內。 

2、將蓮子瀝干水分后放入鍋中，再放入酸棗仁，加入800毫升清水，以大火煮沸，再轉小火續(xù)煮20分鐘，關火。 

3、加入冰糖攪拌至溶化，濾取茶汁即可(蓮子亦可食用）。
功效：
酸棗仁是一種安神藥材，具有鎮(zhèn)靜的作用，特別適合因情緒煩躁導致失眠的人；蓮子含有豐富的色氨酸，有助于穩(wěn)定情緒。因此這道茶飲對產后抑郁、神經衰弱、心悸、經前煩 躁、不易入眠者均有一定的療效，可多飲用。

玫瑰香附茶
材料：
玫瑰花5朵，香附10克，冰糖15克。
做法：
1、香附放入煮壺，加600毫升水煮開，轉小火續(xù)煮10分鐘。 

2、陶瓷杯以熱水燙溫，放入玫瑰花，將香附水倒入沖泡，最后加冰糖調味即成。
功效:
玫瑰花具有疏肝理氣、除煩解郁、活血化淤的作用，香附可疏肝解郁、行氣活血。二者 配伍，解郁效果更佳。本茶飲對產后抑郁癥患者有很好的輔助治療作用，能改善患者抑郁寡歡、胸悶脅痛癥狀。