我們在運(yùn)動(dòng)期間會(huì)出現(xiàn)一些非常累的的狀況，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該休息一下，下面專家為我們詳細(xì)講解如惡化在運(yùn)動(dòng)間隙中應(yīng)該如何休息，趕快 ...[詳情]

運(yùn)動(dòng)之后我們都是需要休息，在運(yùn)動(dòng)后我們經(jīng)常做的就是坐著休息和飲用大量的水分來保證我們體內(nèi)水分的流失，但是專家表示說有些運(yùn)動(dòng)后的休息 ...[詳情]

人體內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)有一定的惰性。因此，健身者在制訂健身鍛煉計(jì)劃和在參加健身鍛煉及學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，必須按照循序漸進(jìn)的原則、遵循超量恢復(fù) ...[詳情]

所謂運(yùn)動(dòng)適量原則，是指在身體鍛煉中，恰當(dāng)合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)的需要，又符合身體的實(shí)際接受能力。[詳情]

健身者要從人體的整體出發(fā)，全面鍛煉和發(fā)展身體的各部位、各器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)與基本活動(dòng)能力，只有全面鍛煉，才能多方受益。[詳情]

健身者必須在主觀上充分意識(shí)到大眾健身運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義，從而有目的、有計(jì)劃地投身于健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉過程中去。[詳情]

眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康，但運(yùn)動(dòng)也要遵循一定規(guī)律，才能更有效地達(dá)到健身要求，這也就是運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)遵循的基本原則。[詳情]

人具有生物性和社會(huì)性。因此，看一個(gè)人是否健康，不能單從身體上有沒有疾病和機(jī)體功能是否正常來衡量，這點(diǎn)已于前文有所描述。[詳情]

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷價(jià)值閾理論是一種廣為流傳的身體鍛煉理論。它實(shí)質(zhì)上是一種有氧鍛煉理論，即在機(jī)體獲得充分氧氣供應(yīng)情況下進(jìn)行鍛煉的理論（即認(rèn)為乏氧鍛煉對機(jī) ...[詳情]

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷作為人在體育鍛煉時(shí)機(jī)體所承受的生理負(fù)擔(dān)，決定其大小的主要因素是量和強(qiáng)度。[詳情]

根據(jù)超量恢復(fù)原理，機(jī)體要有一定的負(fù)荷刺激，才能造成一定的反應(yīng)，引起機(jī)體的能量補(bǔ)償。[詳情]

體育健身過程應(yīng)遵循超量恢復(fù)、負(fù)荷強(qiáng)度法則、負(fù)荷量與強(qiáng)度互變原理、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷價(jià)值閾理論，以及身心互制這五大原理。[詳情]

中華民族的傳統(tǒng)健身方法即中華民族傳統(tǒng)體育，是一種具有獨(dú)特發(fā)生發(fā)展機(jī)制的文化類型，具有古樸、自然、和諧及生活氣息濃厚、娛樂色彩濃郁等特點(diǎn)，是當(dāng) ...[詳情]

體育健身內(nèi)容一般可以分成健身運(yùn)動(dòng)、健美運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療體育、矯正體育、娛樂體育和防衛(wèi)體育等。[詳情]

體育健身過程是一個(gè)專門組織的科學(xué)活動(dòng)過程，正如運(yùn)動(dòng)員在比賽之前要有良好的競技狀態(tài)一樣，體育健身鍛煉開始以前也有必要形成一定的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài)。[詳情]

體育健身過程是現(xiàn)代社會(huì)中人們追求自我完善的一項(xiàng)重要實(shí)踐活動(dòng)。[詳情]

長期的醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明：生活方式是影響現(xiàn)代人健康水平的決定性因素。轉(zhuǎn)變一個(gè)人的不良生活方式也許相對容易些，而要轉(zhuǎn)變成千上萬人的不良生活方式則將非 ...[詳情]

人們一般用生活時(shí)間來度量生存活動(dòng)的過程。[詳情]

生活方式是指人們長期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。生活方式是由個(gè)人和社會(huì)群體、整個(gè)社會(huì)的性 ...[詳情]

伴隨著社會(huì)生產(chǎn)力的不斷發(fā)展，不斷地對生產(chǎn)工具的更新提出新的要求，人類生產(chǎn)工具的演化，是由石器時(shí)代，經(jīng)銅器時(shí)代、鐵器時(shí)代、蒸汽機(jī)時(shí)代、電器時(shí)代 ...[詳情]

現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)突出特點(diǎn)，是國家的總體目標(biāo)與體育健身運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)一致。這樣，社會(huì)體育健身運(yùn)動(dòng)就被納入整個(gè)國家的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展計(jì)劃，采取有力措施加 ...[詳情]

多年來人們對體育功能的認(rèn)識(shí)往往只停留在“體育可以增強(qiáng)體質(zhì)”的認(rèn)識(shí)上，對體育的多方面功能還缺乏認(rèn)識(shí)，這就是狹溢的生物體育觀。[詳情]

要了解體育健身運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，首先必須了解其賴以生存的條件。[詳情]

我國社會(huì)體育將保持一個(gè)持續(xù)、快速、健康的發(fā)展態(tài)勢。人民參與體育活動(dòng)的物質(zhì)條件將會(huì)越來越好，社會(huì)體育和體育健身運(yùn)動(dòng)在人們生活中的位置將會(huì)變得更 ...[詳情]

健康觀念和健身意識(shí)隨著群眾體育的工作開展，形成了比較普及的“大眾健身”的體育健身輿論導(dǎo)向，增強(qiáng)了全民的健康觀念和健身意識(shí)。[詳情]

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展給社會(huì)發(fā)展創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)，到20世紀(jì)末，隨著計(jì)算機(jī)、自動(dòng)控制、信息技術(shù)在各個(gè)領(lǐng)域的廣泛運(yùn)用，人類已經(jīng)進(jìn)入信息社會(huì)，極大地加 ...[詳情]

首先，系統(tǒng)的健身鍛煉能帶來良好的自覺效果。[詳情]